CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA

CROSSFIT ALLMAX imo MET YONATAN QUIROS DE COLOMBIA DOOR ORLANDO GONZALEZ CrossFit is een van de meest complete fysieke sportactiviteiten, die erin slaagt om op een gevarieerde en niet eentonige manier te werken, de tien belangrijkste fysieke gebieden: behendigheid, coordinatie, balans, flexibiliteit, kracht, kracht, precisie, cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, spieruithoudingsvermogen en snelheid . De vader of architect van Crossfit is Greg Glassman, een universiteitsstudent en gymnast, die in 1974, gedreven door zijn ervaring in wedstrijdsport en zijn liefde voor bodybuilding, een discipline begon te ontwikkelen die naar Zuid-Californie-VS zou komen. om zo functioneel en efficient mogelijk te zijn voor de persoon die het beheert, altijd onder het uitgangspunt om binnen de kortst mogelijke tijd het maximale werk te krijgen door middel van oefeningen met hoge intensiteit.ibutamoren Al in 1995, in Santa Cruz (Californie), Verenigde Staten, huldigde Glassman de eerste CrossFit-trainingsdoos in en daarmee werd de geschiedenis van CROSSFIT geboren. In zijn ontstaan ??was CROSSFIT het geprefereerde conditionerings- en trainingssysteem voor kracht over de hele wereld door honderden militaire academies, Olympische atleten, topsporters, politiediensten, enz. Vandaag is Crossfit uitgebreid en populair geworden in alle sport- en fitnesssectoren ter wereld. Het aanpassingsvermogen heeft het tot het ideale trainingssysteem gemaakt voor iedereen, dat wil zeggen, van een adolescent tot een oudere met een X- of Y-probleem, u kunt het gebruiken en genieten van de uitgebreide voordelen. CrossFit is een zeer efficient programma dat begint met de vriendelijkheid die zich aanpast aan de behoefte van de persoon. De sleutel is om te werken, te werken op intensiteitsniveaus ten opzichte van elk individu, in staat zijn om belastingen, tijden, afstanden aan te passen ... om de stimuli te behouden zonder het programma te wijzigen. Colombia is niet vrijgesteld en is ook niet vreemd aan de praktijk en realiteit van Crossfit, om de een of andere reden heeft het grote exponenten zoals Beta Mejía en de prachtige Camila López en is ook een van de meest geliefde fysieke sportdisciplines in dit land. ALLMAX Nutrition, als een trouwe promotor van sport en algeheel welzijn, draagt ??niet alleen bij door de fabricage met zijn hoogwaardige producten om atleten uit tal van sporten te helpen verbeteren en presteren, maar sponsort ook topsporters van grote waarde binnen de samenleving, zoals het geval is vanYONATAN DAVID QUIROS GARCIA. Yonatan Quirós is een veelgeprezen en gerespecteerde CrossFit-atleet uit Colombia, en hij is degene die we vandaag als gast meenemen naar dit evenement. IMG 20190604 WA0015 CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA COLOMBIAN CROSSFIT OP MAXIMAAL NIVEAU Yonatan bewondert niet alleen landgenoten Beta Mejía en Queen Camila, maar heeft ook crossfiters Matt Fraser (USA) en Katrin Tanja uit IJsland als voorbeelden om te volgen en in te halen. En om het te bereiken, zoals ze in Colombia zeggen, legt hij het hele dossier, dat wil zeggen, hij zet zijn hele ziel. We hebben onze geinterviewde gelokaliseerd in de Box Fuerza Delta, gelegen in de gemeente Apartadó Antioquia. Na haar veeleisende trainingssessie, en met een omgevingstemperatuur van 34 graden Celsius als gastvrouw, zijn we klaar om het gesprek met Yonatan Quir te beginnenós. Vertel als instructie aan alle MD LATINO-gebruikers wat Crossfit is en hoe het verschilt van andere trainingssystemen. "Crossfit is geen sport, maar we kunnen het definieren als een vorm van training voor fysieke activiteit die de ontwikkeling van voorwaardelijke capaciteiten zoals kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en flexibiliteit zoekt. Het werkt ook op een aantal coordinerende vaardigheden zoals lichamelijkheid, lateraliteit, spatiering, behendigheid, precisie, enz. Het verschilt van andere trainingssystemen omdat het een activiteit is die op verschillende doelstellingen is gericht. dat wil zeggen dat je in een training of (WOD) verschillende capaciteiten kunt uitoefenen, met aandacht voor het motto dat ons identificeert "goed in alles, maar het beste in niets" Waarom zou je mensen aanraden om Crossfit te beoefenen? " Ik raad crossfit aan omdat het een zeer inclusieve discipline is die door alle mensen kan worden gedaan en omdat je naast het verbeteren van je fysieke conditie ook esthetische verbeteringen krijgt. Het is heel gebruikelijk om een ??persoon te zien die crossfit-gedefinieerde lage torso-vetpercentages en functionele spierhypertrofie toepast. " Elke sport of sportdiscipline is ongetwijfeld veeleisend, maar je hebt een geweldige bondgenoot ALLMAX Nutrition producten om hoge prestaties te leveren, vertel ons over de voordelen van het gebruik van de voorraad van ALLMAX® producten. ' De voorraad van ALLMAX Nutrition producten waren een geweldige bondgenoot voor mijn voorbereiding, ze hebben me ongetwijfeld veel geholpen om mijn persoonlijke merken te verbeteren, mijn Rm en tijden getuigen van de kwaliteit en effectiviteit van de producten van dit merk. Dat is waarom ik je vertel dat het 200% aanbevolen is. " IMG 20190604 WA0017 CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA Geef ons een idee hoe een Crossfit trainingsdag is. "Een trainingsdag is normaal gesproken verdeeld in drie fasen: Eerste deel of activering (opwarmen) Eerst voer ik algemene gewrichtsmobiliteit uit, omdat ze vrijwel allemaal in crossfit worden gebruikt. Vervolgens maak ik een reeks specifieke bewegingen die gerelateerd zijn aan wat er die dag gaat gebeuren Centraal deel (waar het doel van de sessie wordt gerealiseerd) Dit deel van de training is op zijn beurt ook verdeeld in 3 fasen. a) oefenen van gymnastiekvaardigheden: alles met betrekking tot het lichaamsdomein voorbeeld; pull-ups, spier-ups, handstand lopen, tenen naar bar etc. b) krachttraining: oefeningen voor gewichtheffen en powerlifting C) metabole training: wods zijn een voorbeeld van hoge intensiteit: rennen, boxspringen. dubbele onderkanten. burpees. en al zijn variaties. Laatste deel (herstel) Hier doe ik het flexibiliteitswerk. Ik besteed ongeveer 15 minuten aan stretchen ” Hoe is het Crossfit-niveau in Colombia? “Crossfit in Colombia is de afgelopen 5 jaar enorm gegroeid, ik herinner me dat ik een van degenen was die het systeem bekritiseerde, zei dat het een schadelijke methode was en dat het geen esthetische verandering veroorzaakte, deze gedachte veranderde toen ik het begon te oefenen. De receptie die deze discipline in Colombia heeft gehad is erg groot, we zien steeds meer boxen (crossfit sportscholen), elk jaar worden er meer competities gehouden en in elke competitie die ik ga zie ik altijd nieuwe gezichten van mensen die de golf van crossfit competitief betreden . De groei van de Colombiaanse crossfit is zo groot dat we vandaag atleten hebben die ons internationaal vertegenwoordigen in evenementen die de beste atleten in Latijns-Amerika samenbrengen. " Wanneer en waarom begin je geinteresseerd te raken in je fysieke verbetering en gezondheid, en waarom neig je naar Crossfit? "Mijn interesse in fysieke activiteiten heeft zijn wortels aan de vaderlijke kant, ik ben opgegroeid met het kijken naar mijn vader die bodybuilding beoefende, meedeed en won in regionale toernooien, hij was degene die me de geest van fitness bijbracht, ik volgde de stappen in bodybuilding, werd Absolute kampioen van de Urabá regionaal toernooi in 2016, behaalde ik ook een tweede plaats bij de mannen´s lichaamscategorie in 2018. Mijn rubber - hier in Colombia staat rubber synoniem voor interesse of passie voor iets of iemand - want crossfit begint in datzelfde jaar wanneer een vriend me motiveert en me aanmoedigt om deze discipline op te nemen als onderdeel van mijn voorbereiding in de definitieperiode om te concurreren bij mannen´s lichaamsbouw. Dit trainingssysteem trok mijn aandacht omdat het iets is dat je uitdaagt, ze stellen je bijvoorbeeld een tijdslimiet (TIME CAP) om de WOD (routine) af te maken, of ze stellen een vaste tijd voor je in om zoveel rondes of herhalingen te doen mogelijk (AMRAP). " Je bent wat je eet, en in deze zware fysieke sportdiscipline op zich is het noodzakelijk om op een ideale manier te voeden en aan te vullen, hoe doet Yonatan het? "Het dieet van crossfiters is gebaseerd op een hyperproteinedieet en zeer rijk aan samengestelde koolhydraten, omdat glycogeen onze belangrijkste energiebron is. In mijn geval zijn mijn favoriete eiwitbronnen kip, tonijn, varkensvlees en eieren, en aan de koolhydratenkant hou ik echt van granen zoals bonen, linzen, erwten, kikkererwten en pasta. 5 CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA In mijn aanvulling ontbreekt het mij niet ALLMAX Nutrition producten, en mijn arsenaal bestaat uit: ? Eiwit: HEXAPRO hexa pot CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA ? Creatine: C VOLL cvol caps 1 CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA ? Aminozuren: AMINOCORE AMINOCORE jar3 CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA ? Opwarming: IMPACT IGNITER impactpot gac CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA ? Voorloper: TESTO FX GELADEN tfx jarnew CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA Persoonlijke en sportieve doelen die je voor ogen hebt. ' Mijn persoonlijke doelen zijn om de hoogste categorie (RX ELITE) te bereiken en te concurreren met de beste in mijn land. ga op een podium staan ??en vertegenwoordig op de lange termijn mijn land op internationale evenementen. " Wat zijn je volgende competitieve evenementen? "Nu is de look gevestigd op het ongebroken game2019-evenement van Latijns-Amerikaanse gestalte dat plaatsvindt in de stad Medellin in de maand september ." Voor gebruik ALLMAX producten u was een van de duizenden beoefenaars van bodybuilding, Crossfit of een of andere sportdiscipline op experimentele basis, dat wil zeggen, je was nieuw voor deze leiders, maar nu heb je de mogelijkheid om toegang te krijgen, supplementen te gebruiken, en hiervoor nodig ik je uit om vertel ons in alle eerlijkheid, wat is uw mening ALLMAX Nutrition producten? "Ik denk dat de meeste atleten, net als ik, veel merken en laboratoria hebben gebruikt om onze merken te verbeteren of onze resultaten te optimaliseren. Ik kan bevestigen dat ik in mijn korte sportleven ongeveer 15 merken heb geprobeerd en met zekerheid vertel ik u dat ik met ALLMAX NUTRITION de meest significante positieve veranderingen heb verkregen, zowel mijn structurele lichaam als mijn functionele lichaamsbouw zijn verbeterd sinds ik begon met de producten , zoals ik eerder zei; Mijn cijfers in training laten het zien en mijn lichaamsesthetiek getuigt van de effectiviteit ervan. " IMG 20190604 WA0018 CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA Welke mensen of merken bedank je voor het ondersteunen van je sportcarriere? "God eeuwig dankbaar omdat hij de heerser van mijn leven is en mij gezondheid geeft om te trainen, die mensen en kansen op mijn pad zet. Dankbaar voor Mr. Freddy Gutiérrez die degene was die de connectie met het merk maakte. Dank aan mijn vader Walter Quiroz voor het bijbrengen van de sportbeoefening. Duizend zegeningen van God aan mijn geliefde vrouw voor haar onvoorwaardelijke steun. Ik dank Box @fuerzadeltapartado met zijn trainingsprogramma voor atleten @ascprogram, gepland door sportprofessional Andrés Arias En natuurlijk met de ALLMAX Nutrition merk en de heer Adrián directeur voor Colombia, bondgenoten van grote waarde in mijn voorbereiding. Ik wens nederig, maar met totale eerlijkheid, oneindig veel dank aan Kit Sanderson en MD LATINO magazine voor deze zeer belangrijke kans, God beloon je, amen. " Data papier: * Namen en achternamen : Yonatan David Quirós Garcíeen * Geboorteplaats en-datum : Apartadó-Antioquia-Colombia-1991 * Hoogte : 1,73 * Race categorie : Geavanceerd * GEWICHT UIT SEIZOEN: / * GEWICHT OP PLATFORM OF CONCURRENTIE . 77kg * BEROEP : trainer * BEZETTING : fysieke trainer * CARRIERE CURSADAS : sporttraining * Sociale netwerken : @jonat_quiroz (Instagram) * Gym waar hij traint : @fuerzadeltapartado IMG 20190604 WA0014 CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA CONCURRERENDE GESCHIEDENIS ? Challenge FD: top 3-Apartadó-Antioquia-Colombia-2018 ? Revolutiongames: top 6-Medellin-2018 ? Unbrokengames: top 7-Envigado-Antioquia. -Colombia- 2018. ? Woodstock-top: 13-Cali-Colombia-2018 ? Throwdown: top 13 –Medellin-Colombia-2018 ? Wodfest: top 30-Cali-Colombia-2018 Zonder twijfel Yonatan Quirós is een getrouw voorbeeld van de moed van de gouden sportgeneratie waar Colombia van geniet. Dit laat zien dat ALLMAX VOEDING produceert niet alleen topsporters, maar ook voorbeeldige burgers en Yonatan is een geweldige ambassadeur voor dit merk. IMG 20190604 WA0013 CROSSFIT ALLMAXimo MET GRAN YONATAN QUIROS DE COLOMBIA