43 Consumir proteína; Mi teoria

El consumo excesivo de proteínas es dañino? Hoy les hablaré sobre un artículo publicado por examine.com sobre un análisis basado en perder peso evidencia de 35 artículos científicos que hablan sobre el consumo de proteínas y la cantidad diaria recomendada. Es un tema controvertido porque durante mucho tiempo se ha dicho que demasiada proteína consumida puede dañar los riñones y pagar . ¿Y cuánto es "mucha" proteína? Porque la OMS recomienda 0,8 g por libra de peso corporal por día. Pero sobre este tema o lo hablaré en el próximo artículo porque quiero dividir el artículo de research.com . Mi teoria Voy a contarles sobre mi teoría particular de por qué el uso riesgoso del consumo de proteínas se ha demonizado tanto en los atletas. Quiero dejar en claro que es solo mi teoría de que no he leído estudios al respecto. Sí, he leído, que los estudios han sido atletas, que consumen la mayor cantidad de proteínas regularmente (culturistas), y su hígado y munuaisolosuhteissaan. Cuando hablamos de atletas de élite, todos damos por sentado que "muchos-algunos" están en esa élite, su consumo de sustancias anabólicas es obligatorio y, por lo tanto, sus posibles problemas de salud. El grupo más calificado ¿Pero es lo mismo en un equipo de culturismo? Es el grupo más estudiado por sus problemas de salud hepática y renal. Sí, quizás el grupo pueda tener más problemas de salud a nivel no profesional. Y por casualidad, es uno que toma más suplementos de proteínas, tanto al reducir "el blanco como en la botella". Si acude a un médico con enfermedad hepática y renal y el médico le pregunta acerca de sus hábitos alimenticios y les informa que son ricos en proteínas, y esto se repite muchas veces porque la reducción es clara: "el consumo de proteínas daña el hígado y los riñones". Pero en este grupo no profesional que acude al médico sobre los problemas de una mujer, el consumo de proteínas no es el único consumo de proteínas de los "suplementos" que existen debido a su alto componente estético. En deportes como "correr", un típico paseo en bicicleta los domingos o clase grupal, el objetivo más importante puede ser la pérdida de grasa, el estado físico o simplemente divertirse con amigos. En el culturismo ya en el nivel de principiante, el objetivo es la mejora estética y el nivel de competencia contra uno mismo es constante. ¿Solo proteína? Entonces, cuando te encuentras estancado (lo que generalmente ocurre unos meses después de comenzar a entrenar), comienzas esos batidos de proteínas que ves en los "mangos" de tu compañero en el gimnasio. Con el tiempo, descubrirá que no puede ser como él, eventualmente investigará y descubrirá que la masa muscular no es solo proteína, anabólicos. Estás hablando con él y él te dice: "Tómalo, verás lo fuerte que te pones, y aparte de todo lo que sucede, he estado durante muchos años y estoy bien". Lo toma y después de unos meses comienza a sentirse mal porque sus receptores no son los mismos que los de su compañero de gimnasio y usted, si ha afectado su hígado. En el mejor de los casos, se vuelve grasiento, vas al médico y él te pregunta sobre tus hábitos alimenticios y suplementos, no vas a decirle que estás haciendo algo ilegal, así que cuando él te pregunta qué tomas, dices SOLO "suplementos de proteínas". "Ahí está", dice el médico, "otro que, al consumir proteínas, se asocia con problemas hepáticos". Consejo Recuerda que llevo 30 años en el mundo como propietario de un gimnasio y sé de lo que estoy hablando. En la misma semana 2, mis clientes, para quienes estoy tomando una dieta, comenzaron a tomar los medicamentos farmacológicos "SIDA" para mejorar su físico a nivel estético. Les pregunto si están conscientes de los posibles efectos secundarios, la respuesta es la misma de siempre: "El que me lo vendió ya ha dicho que no pasará nada, que este es un episodio muy suave y no afectará nada". Entonces, cuando tienen un problema, van al médico y les dicen que solo están tomando la proteína y el médico señala en sus estadísticas que consumen espacio "Otro consumo de proteína tiene más problemas hepáticos". conclusión Les recuerdo que esta es mi única teoría respaldada por la investigación, un artículo publicado la próxima semana que explica por qué deberíamos aumentar el consumo de proteínas, a qué nivel y cómo no afecta nuestra salud. http://corpo.es/es-la-motivacion-para-perder-peso-arruinando-su/