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Perche proprio in questi giorni l'ossessione collettiva e quella di raccogliere profitti e finanziamenti, ma sostanzialmente e nonostante i momenti specifici, in sostanza cio che e veramente trascendentale non e mai collegato a un valore economico, ma piuttosto a uno sentimentale. Gli alberi non ci fanno vedere la foresta.   In un mondo in cui tutto viene generalmente valutato sulla base dei loro risultati economici, e naturale che i bodybuilder si lamentino amaramente per la bassa remunerazione finanziaria esistente in questo sport e nonostante il fatto che in Mr Olympia di IFBB, il vincitore quest'anno in tasca il premio piu grande della storia, $ 200.000 (circa 120.000 euro) non e meno vero rispetto ad altri sport che non e altro che vera miseria. Se il nostro sig. Olympia in servizio riesce a guadagnare quella cifra decente e puo raddoppiarla un anno attraverso seminari, mostre e contratti pubblicitari, non dobbiamo perdere di vista il fatto che e un atleta assolutamente unico ed eccezionale, con una dedizione 24 ore al giorno, 365 giorni all'anno, che deve essere addestrato e alimentato come una vera macchina di precisione.  Routine Se il numero uno del bodybuilding non guadagna nemmeno una frazione di quello che guadagnano gli altri atleti, non parliamo del resto dei bodybuilder, tra i quali anche i professionisti investono sempre di piu nella preparazione alla competizione di quanto possano ottenere come ricompense.   E le cose non miglioreranno, ma sembra peggiorare. Nel circuito professionale, ad eccezione di Arnold e Mr Olympia, i premi in denaro sono irrilevanti o direttamente inesistenti e il piccolo cambiamento e distribuito solo tra i sei finalisti, ma devono invece essere responsabili dei viaggi e persino delle spese di Hotel. Ma sembra che possa ancora peggiorare, perche sta iniziando a far pagare i "diritti" per competere. Quindi non solo devi pagare per tutto e non ci sono premi da raccogliere, ma devi anche pagare un diritto a "star nello show".   Nella sfera amatoriale, sembra che lungi dal migliorare stiamo facendo passi indietro, perche ora, oltre ad essere accusati delle spese di viaggio, a pagare vitto e alloggio, nonche alla consueta "licenza annuale" di affiliazione all'attuale associazione . , ora devi anche pagare un "diritto" per poter competere. Qualcuno ha smesso di pensare che se esistessero le competizioni e grazie ai concorrenti e che se la loro famiglia e i loro amici fossero stati eliminati dal pubblico, sicuramente l'area dei posti sarebbe vuota?   Dato questo stato di cose, sembra ironico, se non direttamente patetico, che ci siano ancora bambini abbastanza ingenui da diventare ossessionati dall'obiettivo di sviluppare i muscoli al massimo come mezzo per risolvere il futuro economico della loro vita. Questo non e un sogno, e semplicemente una chimera. E piu probabile che tu sia toccato dal grasso della lotteria che questa e una realta.   Se i tuoi sogni sono basati su esigenze finanziarie, molto probabilmente sarai frustrato e odierai cio che inizialmente amavi cosi tanto. Torna alle tue origini, le stesse di cui siamo tutti appassionati con i pesi. La passione implicita che accompagna il duro allenamento quotidiano, l'atmosfera della palestra, l'inconfondibile e unico rumore dei ferri che si scontrano tra loro o contro il suolo. Quelle amicizie si forgiarono tra il sudore e i gemiti soffocati delle ripetizioni forzate e le battute e le risate con i tuoi compagni di allenamento.   Ricorda come hai trascorso l'intera giornata in attesa del tempo per andare in palestra a batterti con intensita e veemenza. E stato il momento migliore della giornata!   Adoravi la sensazione dei muscoli doloranti e gradualmente vedevi come con i tuoi stessi sforzi stavi trasformando il tuo corpo e modellandolo a piacimento e, a poco a poco, quei muscoli crescevano sempre piu.   Il messaggio che voglio inviarti con questo breve commento e che non confondi il vero significato delle cose. Ogni bodybuilder inizia l'allenamento con i pesi con la propria volonta per migliorare se stesso, per trasformare il proprio corpo e per raggiungere la massima perfezione fisica possibile, e un compito cosi grande, duro e duraturo che e possibile eseguirlo solo se lo e mosso dal motore piu potente che esista: per amore.   Se hai intenzione di dedicarti al body building per soldi, e probabile che fallirai e dopo un po 'ti sentirai frustrato o peggio, fallito e penserai di aver miseramente sprecato il tuo tempo lasciando passare altre opportunita nella tua vita.   Fallo per amore, senza cercare guadagni finanziari, e poi otterrai cosi tanti benefici che la tua vita sara molto piu ricca e piu sana della maggior parte, anche se i loro beni materiali sono piu grandi dei tuoi. Quanto e importante una medaglia, una coppa, un titolo o una ricompensa economica rispetto a quel fisico imponente e spettacolare che hai sempre sognato da quando eri bambini, o con la salute del ferro e un'aspettativa di vita piu lunga?   Se non sei stato abbastanza fortunato da avere qualcuno che ti ha detto prima, ti diro: tutto cio che e buono e veramente importante in questa vita non puo essere misurato o valutato con i soldi ... ma con l'amore. Se sei nel bodybuilding sperando di ottenere benefici economici, hai commesso un errore di attivita e finirai per odiarlo. Se lo fai per amore, sara la cosa migliore che ti sia successa nella vita.

  INTERNATIONALER ENTWURF. - Die Auswirkungen sexueller Beziehungen auf die sportliche Leistung sind bei vielen Sportlern weit verbreitet. Die Verbindung zwischen Testosteron und Muskelwachstum hat zu Mythen gefuhrt, die viele Manner dazu veranlassen, eine langere sexuelle Abstinenz aufrechtzuerhalten, um ihr Training zu verbessern. Der Mythos der sexuellen Abstinenz hat im Sport eine besondere Tradition, die mit Kraft (Gewichtheben, Bodybuilding, Boxen, Radfahren ...) zu tun hat, bei der Aggressivitat mit sportlicher Leistung zusammenhangt. Dieser Verein ist nicht neu. Boxer Mohamed Ali behauptete, vor den Kampfen eine sechswochige Abstinenz zu haben, um Testosteron anzusammeln und Aggressivitat zu erlangen. Es gab auch lange Spekulationen uber die Trennung von Frauen und Mannern vor gro?en Wettbewerben, zum Beispiel bei den Olympischen Spielen. Die bisher durchgefuhrten Studien bestreiten jedoch, dass es eine wissenschaftliche Grundlage fur das Verbot sexueller Beziehungen vor Wettbewerben gibt. Neben den physiologischen und hormonellen Wirkungen unterscheiden Experten fur Urologie und Sportmedizin die psychologischen Auswirkungen, die diese Praxis bei Sportlern verursacht. Testosteron und Muskelwachstum Testosteron ist ein Hormon, das in direktem Zusammenhang mit dem Muskelwachstum steht. Zusatzlich zu seiner sexuellen Konnotation hat es eine anabole Funktion. Das hei?t, es ist fur die Synthese von Muskeln und Knochen verantwortlich, verwaltet Fette und liefert Energie. "Ein Mann mit niedrigem Testosteronspiegel hat eine schlechte Muskelentwicklung, zusatzlich zu einer schlechteren Knochenmineralisierung und Problemen mit Energiemangel." erklart der Leiter des Urologischen Dienstes am Hospital de la Zarzuela, Ignacio Moncada. "Um mit Krafttraining Leistung zu erzielen, mussen Sie einen relativ hohen Testosteronspiegel haben." sagt Dr. Pedro Manonelles, Prasident der Spanischen Gesellschaft fur Sportmedizin (SEMED-FEMEDE). Von der spanischen Akademie fur Sexologie und Sexualmedizin (AESYMES), Urologe-Androloge José Luis Arrondo betont die Beziehung zwischen Testosteron und Stimmung. "Testosteron reduziert Reizbarkeit, Depressionen und Angstzustande, und all dies kann die Leistung von korperlicher Bewegung positiv beeinflussen." sagt der Spezialist. "Heute machen Studien deutlich, dass normale regelma?ige sexuelle Aktivitat die Muskelleistung nicht beeinflusst." sagt der Prasident von AESYMES. Laut dem Urologen Ignacio Moncada muss sich sexuelle Aktivitat nicht negativ auf Training oder Wettkampf auswirken, sondern kann davon profitieren. "Regelma?ige sexuelle Aktivitat erhoht leicht den naturlichen Testosteronspiegel, was die Leistung theoretisch erhohen wurde." In diesem Zusammenhang identifiziert der Spezialist die mangelnde Konzentration und andere psychologische Probleme als Ursache fur die Leistungsanderung. Hormonelle oder psychologische Wirkung? "Es gibt wirklich keine Beweise dafur, dass der Verzicht auf Geschlechtsverkehr mehr oder weniger sportliche Leistungen ermoglicht. Wenn es einen Effekt gibt, ist es eher ein psychologischer Effekt, der ihn in einigen Fallen positiv und in anderen Fallen weniger positiv machen kann “, uberlegt Moncada. "Es scheint, dass sich alles auf die hormonelle Ebene konzentriert, und ohne Zweifel ist der psychologische Faktor sehr wichtig," betont Dr. Arrondo. In diesem Sinne erklart der Urologe, dass diese unlogische Assoziation ein subjektives Thema ist, das haufig mit der Abhangigkeit vom Fitnessstudio und der Verbreitung sozialer Netzwerke zusammenhangt. Arrondo bekraftigt, dass diese Idee bei jungen Menschen und Menschen, die keinen Partner haben, weitaus haufiger vorkommt. In diesem Zusammenhang weist Dr. Moncada darauf hin, dass auch die Tendenz besteht zu glauben, dass die sexuelle Aktivitat nachlasst, insbesondere wahrend der Ejakulation. Es wurde jedoch gezeigt, dass die einzige Energie, die beim Geschlechtsverkehr verloren geht, 25-50 Kalorien betragt. Auch die erhohte Reizbarkeit und Aggressivitat aufgrund des Ruckzugs funktioniert nicht gut und macht Fehler bei Wettbewerben. Dies wurde durch eine im Journal of Sports Medicine veroffentlichte Ubersicht gezeigt, die zu dem Schluss kam, dass einige Personen zwar das Gefuhl haben, dass Sex dazu beitragt, Angstzustande abzubauen, andere jedoch ablenken konnen. Sex vorher oder nachher? Einer der Grunde, warum Sex vor Wettkampfen oder Training eher abgelehnt wird, ist die Erschopfung, die normalerweise nach Beziehungen auftritt. "Mudigkeit ist auf die Freisetzung von Serotonin und anderen opiatahnlichen Substanzen zuruckzufuhren, die ein Gefuhl der Entspannung und des Wohlbefindens hervorrufen." erklart Dr. Moncada. Um die sportliche Leistung zu maximieren, wird in einigen Artikeln davon gesprochen, 2 Stunden vor dem Training nach dem Sex verstreichen zu lassen. Der Sportarzt der SEMEDE-FEMEDE, Pedro Manonelles, weist jedoch darauf hin, dass die durchgefuhrten Untersuchungen mit wenigen Probanden und den meisten mit stabilen Partnern rar sind. Der Leiter der Urologie bei La Zarzuela weist darauf hin, dass die Zeit nach der sexuellen Aktivitat sowohl von der individuellen als auch von der sportlichen Aktivitat abhangt. "Sie konnen keine allgemeine Regel festlegen, ob Sie vor dem Training Sex haben sollten oder nicht." sagt Moncada. Balance zwischen Sex und Training Experten sagen, dass Sex und Bewegung in einem aktiven und positiven Leben Hand in Hand gehen sollten, aber mit gesundem Menschenverstand. Um Testosteron auf naturliche Weise zu erhohen, empfehlen Urologen: Kontrollieren Sie die Ernahrung. Eine ausgewogene Ernahrung ist unerlasslich, da Fettleibigkeit mit einem verminderten Testosteronspiegel zusammenhangt. Ubung. Es ist bekannt, dass Sport das Testosteron erhoht, solange es in Grenzen gehalten wird. Stress reduzieren. Das Stresshormon Cortisol verringert die Testosteronproduktion. Schlafen Sie gut. Nachts steigt die Testosteronsekretion an, so dass eine ausreichende Ruhepause die hormonelle Regulation unterstutzt. Habe regelma?igen Sex. Es ist auch enthalten, in einer normalen Praxis und abhangig von den Wunschen des Einzelnen oder des Paares. "Eine andere Sache ist, dass es in Mengen uber dem physiologischen verwendet werden sollte," sagt der Leiter des Urologischen Dienstes der La Zarzuela Klinik. Urologe José Luis Arrondo weist auch darauf hin, dass die Verwendung von zinkreichen Produkten nicht erforderlich ist, um den Testosteronspiegel zu erhohen. Der Prasident von AESYMES empfiehlt, ein normales Sexualleben zu fuhren und keine sexuellen Beziehungen auf der Grundlage von Training zu planen. "Sexualitat muss positiv und lohnend sein, und eines der sehr negativen Dinge ist, sie zu planen," betont der Sexologe.

  Wettbewerbspsychologie. Und Sie, wie begegnen Sie einer Konkurrenz? Immer mehr Menschen betreten die Welt des Wettbewerbs, von der Teilnahme an typischen Volksrennen bis hin zu den gro?en Marathons, und durchlaufen andere Sportarten mit gleicher Wettbewerbsfahigkeit wie die Welt der Profis Fitness , Bodybuilding oder irgendeine Aktivitat Wenn Sie Ihren Gegner und oft sich selbst uberwinden mussen, sollten wir uns nicht darauf beschranken, dieses Konzept nur mit starker Konkurrenz in Verbindung zu bringen. Jeder Tag von uns konkurriert unweigerlich um etwas. Wissen wir, wie man konkurriert? Was verbirgt sich hinter der Selbstverbesserung? Warum konkurrieren wir? Die Teilnahme am Wettbewerb ist wirklich ein zweischneidiges Schwert. Einerseits wird es Sie sehr befriedigen, andererseits wird es Sie auch mit gro?en Blocken alarmieren. Was bedeutet Wettbewerb? Lies hier Wir stehen vor einem aktiven Verb, das seine Wurzeln im spaten Latein hat, von dem der Wettbewerb kommt "konkurrieren e Re", streben, gehen, um sich zu treffen ..., zusammen mit seinem Adjektiv von "kompetent", Wirksamkeit in einem bestimmten Bereich in der menschlichen Aktivitat. Wir beziehen uns auf den Wettbewerb mit Konzepten wie Anstrengung, Gewinnen, Uberwinden und sogar mit Schwei? und Tranen. Jede dieser Definitionen bringt uns unserer eigenen Realitat naher, was Wettbewerb fur uns bedeutet, und bestimmt folglich auch, wie wir ihn angehen und durchfuhren. Es gibt jemanden, der uber Wettbewerb spricht. Dies ist ein verbotener Begriff, der Sie an Ihre Behinderungen, Ihre Angste und sogar an Ihre Schwachen erinnert und es vorzieht, diesem Konzept den Rucken zu kehren, denn fur andere ist Wettbewerb gleichbedeutend mit personliche Verbesserung , Befriedigung , Ergebnisse, die siegreich zu immer fuhren verbessern . Die letzteren haben zweifellos Grenzen in ihrem Leben verwischt, fur die ersteren sind die Grenzen streng abgegrenzt. Einige lieben es, sich vorwarts zu bewegen, sie sind in standiger Bewegung, fur andere kann es enorm schwierig und frustrierend sein, aus ihrer Komfortzone herauszukommen. Wofur konkurrieren Sie? ?     Um Verbesserungen zu erzielen, wollen Sie immer mehr und besser, nur um sich standig zu verbessern, nicht nur um Perfektionismus ?     Um Ihre eigene Sicherheit, Ihren Stolz und Ihr Selbstwertgefuhl zu verbessern ?     Neue Herausforderungen zu verfolgen, die zu motivierenden Herausforderungen fuhren und weiter kampfen ?     Wohlbefinden suchen und sich satt fuhlen, wenn Sie aufgrund des gewunschten Endorphin- und Dopaminspiegels Ihre eigenen Grenzen uberschreiten ?     Sich vor Ihrem sozialen Umfeld, Ihren Eltern, Kindern, Ihrem Partner, Ihren Freunden respektiert und bewundert zu fuhlen ... ?     Sein dein eigener Rivale Was mache ich, wenn ich vor einem Wettbewerb nervos werde? Sie mussen aufhoren, die Konkurrenz als Bedrohung zu interpretieren, denken, dass Sie uber genugend Ressourcen verfugen, um zu kampfen und sich der Situation zu stellen. Wann immer wir etwas furchten, reagiert unser eigenes Nervensystem mit einer Angstreaktion ( Sensation mehr oder weniger als jeder Konkurrent im Ziel ), diese Empfindung betrifft uns sowohl physisch als auch psychisch und macht uns verletzlich und schutzlos. Es geht darum zu lernen, damit umzugehen und es zu unserem Vorteil zu nutzen. Gefuhle vor einem Wettbewerb: ?     Schwitzen ?     Muskelkrampf ?     Kurzatmigkeit ?     Brustdruck ?     Darmprobleme ?     Schlafstorungen in der Nacht zuvor ?     ... und eine lange Reihe von Symptomen Klar ist, dass Sie niemals ein langes Jahr des Trainings, Planens und Opferns verderben sollten, wenn Sie nicht wissen, wie Sie eine Emotion effektiv handhaben konnen, in diesem Fall die Angst vor dem Unbekannten, die Angst vor dem Verlieren, die Angst, nicht auf der Hohe zu sein. die Angst, dass uns irgendein Umstand im Weg zum Ziel steht. Die einzige Losung ist, dass Sie heute lernen, effizient damit umzugehen, und dass Sie es konnen Uberwindung der Blockade und Angst dass es produziert. Wie mache ich es? Planen Sie Ihr Ziel und visualisieren Sie es Schreiben Sie (buchstablich) Ihre eigene Geschichte, um einen Vertrag mit Ihrem Gehirn abzuschlie?en. Wie Sie7e Sanger David Rodrísagt Guez " Wenn es in deinen Geist passt, passt es in deine Welt ". Du brauchst Planen Sie Ihr Training Verwenden Sie vorher die Logik und lassen Sie sich bei Bedarf von einem Fachmann fuhren. Sie mussen Ihren Prozess und Ihre Situation am Tag des Wettbewerbs visualisieren und aufschreiben, die Gefuhle antizipieren, die Sie erleben und an die Sie denken konnen Strategiensie zu schlagen. Diese Erwartung ist nichts anderes als die gleiche Empfehlung, die Lehrer und Erzieher taglich in ihren Klassenzimmern mit kleinen Kindern befolgen, denen es schwer fallt, eine Lawine verschiedener Reize zu verstehen und darauf zu reagieren. Alles, worauf Sie eine angemessene Vorfreude haben, wird Sie auf ihre spatere Konfrontation vorbereiten. Logischerweise ist das Ergebnis, das Sie beim Uberqueren der Ziellinie erhalten, nicht nur Ihre Frage, es hangt von anderen Personen ab, es liegt au?erhalb Ihrer Moglichkeiten und jeder kann bestimmen, in welcher Position Sie sich befinden werden. Leider sind wir keine Wahrsager Daher konnen wir ein Ziel wie „gewinnen“ nicht realistisch bestimmen. Es ist alles sehr gut, dass dies unser Ziel ist, aber wenn wir versuchen, das zu uberwinden Angst Dieses Ziel, das dadurch erzeugt wird, dass wir uns an die Startlinie setzen, ist das am wenigsten realistische. Das einzige, was es tun wird, ist, mehr Verantwortung und gro?ere Belastung zu erzeugen, das Gegenteil von dem, was wir zu dieser Zeit fuhlen wollen. Es gibt (wenige) Menschen, die diese Art der Bestimmung von Zielen verwenden und ihnen glucklicherweise dienen, aber die meisten haben nicht das gleiche Gluck. Wenn wir also Frustration vermeiden und ein hoheres Ma? an Angst verhindern wollen, mussen wir dies feststellen realistische Ziele , diejenigen von uns, die in der Lage sind, zu erreichen, ohne bei dem Versuch zu sterben, zum Beispiel, ware es gut zu quantifizieren sieallgemeiner gesagt: „ Mein Ziel ist es, in den Top 100, 50 oder 10 zu sein”Abhangig von Ihrer eigenen korperlichen Verfassung. Sie mussen in Bezug auf Ihre eigene Leistung uberlegen, wie weit Sie gehen konnen und was Sie tun konnen, um Ihr Ziel zu erreichen. In Ihrem eigenen Skript schreiben Sie auch alles, was Sie wahrend Ihrer Teilnahme am Wettbewerb tun konnen. Im Fall eines Marathons konnen Sie beispielsweise die Geschwindigkeit planen, die Sie tragen, die Flussigkeitszufuhr, die Technik, die Sie anwenden werden. sogar die Kleidung, die Sie tragen werden. Sie mussen nur trainiere deinen Geist Um sich der Situation zu stellen, sind Sie nicht nur das, was Sie essen, sondern auch das, was Sie denken, und Sie haben nur zwei Moglichkeiten, die vollstandig miteinander konfrontiert sind. Entweder Sie denken in Erfolg oder Sie tun es in Misserfolg Konzentriere dich auf den gegenwartigen Moment Wenn Sie vor der Startlinie stehen, Behalte die volle Aufmerksamkeit In Bezug auf die Situation, in der Sie leben und Ihre ganze Konzentration darauf verwenden, wird es nicht positiv sein, Ihre Konkurrenz mit dem muden Gehirn zu beginnen und mir zu glauben, dass es genauso erschopft ist wie die Muskeln des Korpers und seine Folgen konnen noch schlimmer sein , damit konzentriert bleiben im gegenwartigen Moment lebst du. Wenn Sie noch nie das Buch von Nick Nolte gelesen haben " Der Pazifikkrieg " Dies ware eine gute Zeit, es wurde Ihnen helfen, die Situation, die ich Ihnen prasentiere, gut zu verstehen und zu verinnerlichen. An diesem Punkt werden wir das Ergebnis des Ziels von unserem Verstand trennen und uns darauf konzentrieren, uns der Leistung und der Entscheidungen bewusst zu sein, die wir wahrend des gesamten Ziels treffen werdenWettbewerb. Das Gehirn ist nicht in der Lage, zwei Aktivitaten gleichzeitig zu erledigen und die gleiche Leistung zu erbringen, wenn Sie uber die Fehler nachdenken, die in Ihrer Vergangenheit gemacht wurden. " Entschuldigung fur den vulgaren Ausdruck " Sie vermasseln es, wenn Sie nur daruber nachdenken, was Sie erreichen wollen, setzen Sie sich in Ihre Zukunft und schei?en wieder, das Ergebnis davon wird Sie dazu fuhren, ein hohes Ma? an Angst zu kultivieren und sogar den Sport oder die Aktivitat aufzugeben, fur die Sie bereiten sich in naher Zukunft vor. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Geschenk zu genie?en, zu leben und zu planen, sich uber Ihr Ziel im Klaren zu sein, es aber in einer Schublade Ihres Gehirns zu belassen Motivation ablehnen oder wenn Sie das Gefuhl haben, dass Ihre Starke schwach ist, aber nicht vorher, ist er da und Sie kampfen, um ihn zu befriedigen. Er wird sich nicht bewegen, aber Sie sind es, die dafur sorgen mussen. Sie mussen lernen zu leiden und bereit sein, es zu tun Obwohl es Ihnen seltsam erscheint, dies ist auch geschult. Denken Sie, dass jeder Wettkampf mehr Anforderungen erfordert als ein Training. Sie werden ganz andere Empfindungen erleben, Sie werden alles geben und darauf mussen Sie sich vorbereiten. Die typischen Aussagen wie " Ich kann nicht ... ich werde eine todliche Zeit ... was passiert mit mir ... also werde ich nie ankommen ... die Richter werden sehen, dass ich versagt habe ... es ist sicher falsch ... es ist ganz ein Horror ... aber was zum Teufel mache ich hier ... Das Ergebnis davon wird sein, dass Sie sich auf das Schlechte konzentrieren, das Sie haben, und moglicherweise zu schlechten Ergebnissen fuhren und einen gewissen Groll gegen die Aktivitat oder den Sport, den Sie ausuben, ansammeln. Sie werden schwere Zeiten haben, das sind sie wird Teil Ihres Erfolgs sein, schatze sie, bereite dich auf sie vor und stelle dich ihnen. Du musst starke dich mental Um all diesen Empfindungen intelligent begegnen zu konnen, ist es mehr als nur, sich standig zu sagen, dass man, wenn man kann, seine beste Version findet, auf dem besten Niveau konkurriert und in der Lage ist, wirklich starke physische und psychische Belastungen wie Schmerzen und Leiden zu tragen oder negative Gefuhle, zu denen Sie fruher oder spater guten Morgen sagen werden. Der Weg zum Erfolg beginnt mit ... Verfolge deine eigene Verbesserung Peitsche dich nicht, wenn etwas schief geht Kontrollieren Sie Ihre Angst- und Aktivierungsniveaus Genie?e die neuen Empfindungen und nutze sie, um zu wachsen Arbeiten Sie an Ihrem Vertrauen und Ihrer eigenen Sicherheit Sie konnen niemals zulassen, dass Ihre Traume aufgrund eines Gefuhls der Verwirrung, Anspannung oder Angst, das durch eine bestimmte storende Situation verursacht wird, verblassen. Denken Sie daran, dass Sie die einzige Person sind, die Sie auf der Stra?e lassen kann.

La Audiencia Provincial de Madrid condenó a Antonio Ángel Ortiz, conocido como el pedófilo de Ciudad Lineal, a 70 años ?y medio de prisión por secuestro ?y el asalto sexual de cuatro niñas de entre septiembre de 2013 ?I agosto 2014 en este barrio de Madrid ?y en las zonas circundantes. Sin embargo, el tribunal explica que, de acuerdo con el Código Penal, el límite máximo de ejecución de una sentencia será de 20 años, ¿a lo que se actualizarán?y los dos a?os ?y cinco meses que estuvo en prisión provisional. Sentin?Oh, instan?seco?estás tomando ?El tribunal de Madrid condena a Ortiz como Lee aquí responsable de dos delitos.agresión sexual en la mediación con dos delitos?detenciones?ilegal, dos delitos?asalto sexual, dos delitos graves.re?detenci?n ilegal?y un crimen?lesión. Pero salir airoso?el intento de asesinato de uno de los menores que lo acusó de uno de los acusos?privado?y otras dos ofensas?Junio. También impone 40 años de libertad condicional al completar la pena de prisión ?Yo lo compenso?los 426.200 para las cuatro mujeres jóvenes por el daño moral que causaron?y las lesiones sufridas. Además, ¿es posible no acercarse?y menos?a una milla de distancia?¿Él o se comunicó?y con cualquiera de las cuatro víctimas a lo largo de un período de 23 años ?y 24 años ?yo ?seis meses. Sin embargo, la habitación recuerda??Tienes eso solucionado??No es eso final?y puede ser apelado ante el tribunal?de la sala Segunda del culo?Supremo. PERFIL DE UN PREDADOR Antonio Ortiz fue detenido el 24 de septiembre de 2014, en Santander, después de una policía?es decir, "caza" que duró más de un año. El ministro del Interior en el momento de su detención, Jorge Fernández Díaz, explicó que era un individuo "de naturaleza violenta", practicaba culturismo?y las artes de Apple?¿Cómo?Yo tenía la relación.y el crimen organizado." Él siempre ha conocido las áreas donde tiene ac?para evitar la grabaci?n de mi?a su carro de cámaras de seguridad que podría exponer a él ?¿Aprovechó sus viajes de trabajo a Madrid, donde se dedicó a la venta de vehículos?y tecnología, para cometer delitos.Junio. . Los investigadores encontraron que el pedófilo puesto a la venta en la ma Internet?la chica que sol?a abusar de menores, por supuesto.Lo he vendido ?y otro veh?culo que usaba regularmente. Ferigaández Díaz explicó que el preso tiene acceso a varios vehículos para la venta ?Compro porque trabajo para un empresario dedicado al negocio, así que tengo la voluntad de usar estas máquinas.iní. "CANDY", ¿UN PROBLEMA PARA LOS COPS?IE Ópera?estación de policía??Recibiste el nombre "Candy"?Fui descrito como "muy complejo" por el ministro del Interior. En él se reunieron varios elementos que dificultaban la resolución del problema.análisis de casos: falta de relación?es decir, del abusador con las víctimas, el uso de varios vehículos para cometer abuso ??Tengo cuidado?las cosas que él tomó para evitar la ubicación. Otro factor importante fue la corta edad de las víctimas, combinada con el uso de estupefacientes, lo que hizo que sus testimonios fueran de "mala calidad". Debido a la dificultad?la ópera?ya lo tienes, Cop?ia Na?ionala volvió a asesoramiento especial?análisis "?Incluso en el FBI ", explicó Jorge Fernández Díaz en ese momento. Los investigadores no tenían "foto" completa del caso hasta agosto 2014. Declan?el actor estaba secuestrando a una chica?es de ?siete años del distrito de Hortaleza, que se encontró una hora ?y medio más tarde en un campo en el barrio de San Blas-Canillejas, adyacente a la Ciudad lineal. Doce meses de territorio Después de ese evento, agente?¿Tuvieron éxito?se basa en la secuencia completa de eventos, que han vinculado varios eventos similares que tuvieron lugar en Madrid en los meses anteriores. Lo primero que hicieron fue investigar si el autor de este último secuestrador fue el indicado.que secuestró a una niña?a 9 años en Ciudad Lineal en el anterior 10 de abril. Feti?fue encontrada unas horas despu?s de que desaparecieras?llegar a, cerca del stand?Estaba en el metro de Canillejas. En el momento de la investigación, los policías?ia ?sabía usted que la persona responsable de abril de secuestro es eso?y la de un secuestrador que tuvo lugar dos meses después, el 17 de junio. Feti?un ni?o de 6 a?os fue secuestrado en ese?I distrito. ?y fue encontrada unas horas despu?s de su secuestro, solo?y con síntomas de estar drogado. Pero todavía había. Primera conexión lan?El violador fue localizado por investigadores en septiembre de 2013, cuando ocurrió el secuestro de otro menor en Ciudad Lineal.

Blandt hovedpersonerne er en gruppe meget forvirrede venner, en tyv julemand, en lasesmed ... I 2019 har der v?ret meget snak om hoaxes og falske nyheder, nyheder, der syntes virkelige, men viste sig at v?re falske. I Verne, som hver april-narres dag siden 2016, tilbyder vi dig det modsatte: nyheder, der forekommer falske, men det er ?gte, og det er sket i Spanien i hele dette ar. en. Fire venner fra byen Barreiros (Lugo) kom med denne sommer til, at den bedste made at starte en vens bachelorfest var ved at falske k?restens kidnapning. Det, de ikke har regnet med, er, at en nabo ville se dem pa det v?rst mulige tidspunkt: mens de satte k?resten i bagagerummet. Og han advarede politiet om, at fire m?nd fordelt pa to koretojer havde kidnappet en mand. "Udover at forklare, hvad hun havde observeret, bidrog alerteren med modeller, farver og registreringsplader," forklarede La Voz de Galicia, som gentagne nyheder. Da agenterne identificerede dem og opdagede, at det var et ungkarselskab, ifolge avisen Galicien, "medlemmerne af afskedspartiet og brudgommen fortsatte med den planlagte plan." to. Hvad er bedre for en virksomhed end at kontrollere bade udbud og eftersporgsel? Sidste februar, en lasesmed fra Alcorcón, i Madrid, blev arresteret efter at have blokeret mere end 25 lase med st?rk lim. "Politim?ndene sa meget underligt, at i nogle af de kr?nkede dore altid optradte den samme klisterm?rke, der tilbyder lasesmed-tjenester 24 timer i dognet," forklarede nyheden offentliggjort af EL PAÍS efter arrestationen. Beviserne kunne ikke v?re mere Rutine indlysende: Han blev fanget med to daser lim og en rulle forretningsm?rkater fra sin forretning. 3. For det forste den vigtigste ting: den unge kvinde lever. Og god. Han rejste til sit lokale sundhedscenter - Arrecife i Lanzarote - for en smerte i hans side i december. "Sandheden er, at de behandlede mig meget godt, trods jeg ventede i cirka tre timer. Det er ikke us?dvanligt, fordi det er den s?dvanlige ting," forklarede den berorte person til SER-netv?rket i Lanzarote. "Min overraskelse er, nar jeg kommer hjem, og jeg begynder at se pa den medicinske rapport, hvor den siger, at arsagen til decharge skyldes doden. Hvor st?rk! Sadan gar Healthcare," han sagde. Det v?rste af sagen, denne gang, var en fejl i skrivningen af ??rapporten. SER Lanzarote k?de Fire. I Spanien er minimumsalderen for at fa et korekort 18 ar, sa det er en forbrydelse at b?re en bil med 15. Men situationen kan forv?rres: i dette tilf?lde, der blev rapporteret af den baleariske avis Última Hora, de to mindrearige stjal bilen - en cabriolet - i Sa Ràpita, pa Mallorca. Sa flygtede de og sluttede med at ramme "nogle buske i et anlagt offentligt omrade." En af de unges bekymring efter styrt, ifolge vidnet, der advarede myndighederne, og at den baleariske avis citerer, var hverken politiet eller boden eller hans fysiske integritet efter kuppet: det var hans far. 5. Mange spanske virksomheder har stadig en popul?r plakat, der siger: "I dag har du ikke tillid, og heller ikke i morgen." Det ville ikke have skadet ejerne af den hollandske forhandler, der lante en bil til en nabo i Sanxenxo, Pontevedra, for at teste den. Ifolge avisen Faro de Vigo, galiceren vendte tilbage til Spanien med den lante bil og skiftede hans nummerplader for at ga upaagtet hen. Han blev arresteret den 27. august, tre uger efter at have stjalet koretojet. 6. Selvom du l?ser denne overskrift pa siden Antena 3 Noticias, kan du tro, at de unge murciere foretog en rejse, som hverken Frodo i Ringenes Herre, sandheden er, at det ikke var sa episk. De var til huse pa Camping Rio Tus, som ligger i Albacete, men meget t?t pa provinsgr?nsen til Jaén. De begyndte at lede efter dem i den tidlige morgen af ??17. august, efter at de ikke vendte tilbage til campingpladsen for at sove, og samme dag placerede de dem i Jaén by Siles. Selvom de var tabt i cirka en dag, stred de ikke langt fra udgangspunktet for deres rejse: i en lige linje er der knap 10 kilometer mellem campingplads og siles. 7. Ved denne lejlighed, den mest surrealistiske af nyhederne, der er offentliggjort af La Voz de Galicia, er ikke overskriften, men indholdet. Den person, der konfronterede pr?sten ifolge den galiciske avis, "dukkede op midt i ceremonien og begyndte at irettes?tte pr?sten hojt inden mere end 50 mennesker blev overrasket. Han beskyldte ham, da han var hans kones begravelse, der ikke havde tilladt ham at b?re et band for at spille pa kirkegarden. " I begravelsen, hvor h?ndelsen fandt sted, var der et musikband: den afdode var medlem af en lokal musikgruppe, sa dens medlemmer deltog i begravelsen. 8. Kan du huske terrassen i hovedkvarteret for det popul?re parti, hvor medlemmerne af partiet kiggede for at fejre valgresultaterne? Det var der, at "facadematerialer" landede, ifolge Europa Press, der kom ud, da de satte en plakat med slagordet fra sidste april valgkampagne: "Sikker v?rdi". Politiet, siger nyhedsagenturet, matte montere "en politiets ledning for at undga enhver fare for borgerne." 9. Den unge mands fejl, der forte til aflysning af 130 flyvninger i august sidste ar, var specifikt at ga tabt og trykke pa en knap. Ifolge Efe-nyhedsagenturet havde han den forkerte adgang, da han stoppede i Tyskland efter at have tilbragt ferien i Thailand, og han trykede pa knappen for at abne dorene til det begr?nsede omrade, som kun kommer ind i rejsende, der allerede har gennemgaet toldkontrol . Efter sikkerhedsprotokoller blev en del af de to terminaler i den bayerske kapitallufthavn udvist. 10. I oktober rapporterede mange medier om nyheden om en minivan fundet i San Felices de Buelna (Cantabria) med 12 kilo marihuana-planter. Klippes angiveligt i en skov n?r byen. Ingen aviser havde dog en lige sa god overskrift som journalisten Mariñ-en Álvarez ind Diario Montañés. Som en bruger kommenterede nyhederne pa Twitter: "Matteísom Prats, ga ud af denne krop."

La 15e edition du concours andalou se tient du 9 au 18 novembre et nous devoilons ici, avec l'aide de son directeur, quelques secrets pour decouvrir les plus controverses, passionnants et attendus de sa programmation. Le cinema europeen debarque une annee de plus a Seville, et cette fois il bouge. Demandes politiques, histoires explicites sur la sexualite et les abus, un portrait implacable du roi emerite, un regard sur le passe a travers des films post-Franco inedits ... Festival du film europeen de Seville a apporte beaucoup de materiel a sa 15e edition, celebree du 9 au 18 novembre. "Cette annee est tres speciale," dit son directeur, José Luis Cienfuegos , qui raconte a FOTOGRAMAS combien l'evenement a grandi ces dernieres annees. " Nous sommes dans un moment de reconnaissance , le soutien de cineastes et de distributeurs, nationaux et etrangers, qui soutiennent notre programmation et notre engagement pour le cinema europeen," il dit. Cienfuegos et son equipe ont ete les architectes d'un programme de plus de 200 titres , divise en sections qui jouent avec des regards sur le passe, des conversations entre differents films et la combinaison de titres plus exigeants et d'autres plus accessibles au grand public. De tout cela, nous avons selectionne les 10 cles a garder a l'esprit dans cette nouvelle edition passionnante . Cienfuegos nous l'a deja dit: bien que le Festival de Seville ait toujours mis l'accent sur les films, il est inevitable de voir le celebre groupe de cineastes qui deferlera dans les rues de la ville andalouse au cours des dix prochains jours. Olivier Assayas ('Journey to Sils Maria', 'Personal shopper') ouvrira l'evenement avec 'Non-Fiction', et il sera suivi de noms tels que Mia Hansen-Løve avec 'Maya', Christoph Honoré avec «Vive vite, aime lentement», Abdellatif Kechiche ('La vie d'Adèle ') avec' Mektoub, mon amour: Canto uno ', oscarise Florian von Donnersmarck ('La vie des autres') avec 'Obra sin autor' ou László Némesavec 'Atardecer', qui a remporte le prix FIPRESCI lors de la derniere edition du Festival de Venise. Present dans le programme, mais pas a Seville, le Turc Nuri Bilge Ceylan sera egalement avec «El peral Salvado». Pluie de stars du cinema d'auteur europeen! "Cette annee, il y a un tyran et un belligerant," dit le directeur du concours, et, en regardant certains films du programme, nous ne sommes pas surpris. "Il a toujours ete dit que le cinema europeen est colle a la realite, et dans ce cas, non seulement il y est colle mais il prend parti," dit Cienfuegos, qui met en evidence la presence de ce cinema militant et le blame sur une situation politique convulsee. et social dans toute l'Europe. Nous le verrons dans des films comme «Idrissa, chronique de toute mort» , par Xapo Ortega et Xavier Artigas , auteurs de cette controverse «Ciutat morta». Maintenant, ils reviennent avec un autre documentaire d'enquete sur la mort d'un immigre a Barcelone en 2012.«La ville cachee» par Víctor Moreno («Edificio España '), qui prend une radiographie du metro de Madrid pour reflechir a l'idee de progres. "Il y a quelques annees, nous n’aurions pas concu un tel programme, mais il il est temps de laisser la place au debat, aux revendications et sans perdre de vue la qualite des films ; nous n'avons pas programme de cinema de stock pour lui-meme," precise le realisateur. 3 La polemique est servie Que serait un festival sans controverse? Certains films arrivent a Seville qui ont donne beaucoup - beaucoup - de quoi parler ces derniers mois et qui promettent de ne laisser personne indifferent. C'est le cas de `` Touch me not '' d'Adina Pintilie, qui a remporte l'Ours d'or au Festival de Berlin, laissant un certain nombre de spectateurs horrifies par sa vision du sexe et de l'intimite. Pintilie sera au festival, tout comme deux autres femmes avec des films tres conflictuels: Elsa Amiel et son 'Pearl', et Yolande Zauberman et 'M'. "Ils traitent de sujets aussi fascinants et nouveaux pour beaucoup d'entre nous que la maternite liee au monde du sport, en l'occurrence la musculation ['Pearl'], ou des sujets complexes et inedits tels que celui des abus sexuels dans la communaute religieuse juive en Israel [ «M»] ", dit Cienfuegos. "Ce sont des sujets nouveaux et stimulants: un nouveau type de cinema qui emerge recemment en Europe, " il ajoute. 4 Coup a la monarchie Theatre de quartier S'il y a un film qui fera des cloques dans cette edition du Festival de Seville, ce sera «Le Roi». Et, a quoi vous attendiez-vous d'avoir Willy Toledo et Alberto San Juan comme chefs? Apres avoir rempli les theatres pendant deux ans, l'histoire renait a l'ecran pour raconter la vie d'un roi nomme Juan Carlos I (joue par Luis Bermejo), et les nombreuses visites qu'il recoit pour nous raconter en detail l'histoire recente de l'Espagne. Ces fantomes du passe vont de Francisco Franco a Felipe González, en passant par des personnages illustres comme Carrero Blanco, Antonio Tejero ouSalvador Puig Antich. Une folie risquee en ces temps de tweeters emprisonnes et de rappeurs exiles, qui reflechit de maniere comique sur la Transition et les effets qu'elle a laisses sur notre societe. PUBLICITE - LIRE CI-DESSOUS 5 De la resistance a la revolution SEFF «Le roi» sera l'une des revolutions, mais pas la seule. Cette section evolue par rapport aux Resistances de l'annee derniere, car, comme nous le dit Cienfuegos, c'est une maniere de maintenir vivante la structure du festival. "Nous aimons que cela change, mais pas brusquement, mais c'etait en particulier une necessite que nous avions convenu avec les representants de cet autre cinema espagnol, que nous avons mis en dialogue avec des films europeens similaires," explique le realisateur, qui assure que c'est une formule qui "peut tres bien fonctionner". Dans ces parties, nous trouvons des films comme «lt; 3» de Maríune fourmión, membre du collectif Lacasinegra, `` Roi Soleil '' d'Albert Serra, qui revient aux histoires minimalistes avec des rois mourants, ou `` Happy lament '' d'Alexander Kluge, decrit comme "l'un des films les plus libres et les plus radicaux" que nous pouvons voir depuis longtemps. 6 Le coin du grand public SEFF C'est le sous-titre qui accompagne cette section du festival, ou nous trouvons des films quelque peu eloignes des controverses que nous avons examinees auparavant. "Ce sont des films plus proches et plus accessibles, parce que nous n'allons pas etre si radicaux et jouer le harakiri non plus, " plaisante Cienfuegos. Dans cette selection, un favori du public comme Dani Rovira ne pouvait pas manquer, mais dans un contexte comme vous ne l'aviez pas encore vu: il est devenu producteur et protagoniste d'un documentaire, `` Toutes les routes '', qui vise a faire connaitre le syndrome de Rett . En espagnol egalement, nous trouvons les premieres exclusives de «El desentierro» de Nacho Ruipérez, un western a Valence, ou `` El silencio de los otros '' d'Almudena Carracedo et Robert Bahar, un documentaire promu par El Deseo et qui a remporte plusieurs prix a la Berlinale sur la demande de justice pour les crimes de Franco. Ils sont suivis par d'autres comme 'Alegría, tristeza 'de Ibon Cormenzana,' Tiempo after 'de José Luis Cuerda ou «Oscuro y lucientes» de Samuel Alarcón, entre autres. 7 Roy Andersson: hommage a l'excentrique Getty Images En l'an du centenaire de la naissance d'Ingmar Bergman, c'est un autre Suedois qui occupe le principal hommage du Festival de Seville. On parle de Roy Andersson, un realisateur tout a fait original et atypique, auteur d'excentricites comme 'La comedie de la vie' ou le recent 'Un pigeon perche sur une branche pour reflechir sur l'existence', avec lequel il remporte le Lion d'Or au Festival de Venise. Cienfuegos avoue qu'ils tentent depuis lors de l'amener a Seville. "Cette annee, nous avons enfin reussi, et de facon tres speciale: il nous apportera 15 minutes de son nouveau film ["About endlessness"], qui est en train de tourner, "il dit." C'est un evenement pour nous, "dit le realisateur, qui met en evidence le cineaste" son sens de l'humour particulier "et sa capacite a etre" un provocateur ne ". 8 Deux femmes a admirer SEFF Bien que Roy Andersson va prendre de nombreux projecteurs dans son hommage, le Suedois n'est pas le seul a rendre hommage a cette 15e edition du festival. Deux cineastes supplementaires feront l'objet de retrospectives, et ils le feront sous differents angles, styles et origines. Bien sur: ce sont deux femmes. Ula Stöckl peut etre fiere d'etre la premiere realisatrice feministe d'Allemagne de l'Ouest, dans la lignee des revolutionnaires des nouvelles vagues du cinema europeen, comme Agnès Varda en France, qui a insuffle des idees modernes et une perspective de genre dans un cinema ou, finalement, le personnel etait politique. Pour sa part, la Hongroise Ildiko Enyedi, qui a triomphe lors de festivals il y a un an avec `` En cuerpo y alma '', un echantillon de son style mystique et surnaturel, a travers laquelle il depeint des personnages avec une empathie hors du commun. Deux femmes a admirer. PUBLICITE - LIRE CI-DESSOUS 9 Connectez-vous avec le passe SEFF L'une des grandes nouveautes de cette 15e edition du Festival de Seville est la section Found Rituals, dans laquelle nous regardons un cinema post-franco qui voulait retrouver ce regard critique et feroce de Buñuel des annees 30, avant la guerre de Secession, ou les rites et traditions etaient envisages de maniere reflechie et artistique. Cinq seront les longs metrages recuperes de cette epoque, qui seront projetes accompagnes de courts metrages actuels qui dialoguent directement avec eux. Quelques conversations tres interessantes que les Rituels auront. dix Seville, capitale du cinema SEFF Il n'y a aucun doute: Seville est le centre nevralgique du cinema cette saison. Non seulement il abrite l'un des festivals les plus interessants de notre pays, mais il accueillera egalement le gala des European Film Awards en decembre prochain et le gala des Goya Awards en fevrier 2019, dans une tentative de decentraliser l'evenement, generalement organise a Madrid. Que se passe-t-il dans la ville andalouse? "Il y a un engagement clair a Seville aussi en tant que decor et scene pour le tournage", ajoute Cienfuegos, faisant reference a des series comme «Game of Thrones» qui ont ete abandonnees par ses beaux paysages. "Les productions internationales arrivent car il y a de grands professionnels ici, et c'est important", precise le realisateur. "Cela va au-dela d'un decor ou d'un tapis rouge: voici des gens qui travaillent," poursuit-il, vantant le caractere d'une ville appelee a de grandes choses - et cinephiles - dans les mois a venir. Read more