1
Like
Brand or Product » Electronics
Lectronic Saudi Arabia
posted a blog.
Whey protein is isolated from milk which has a high nutritional value and numerous health benefits. that separates during cheese production. Mostly Two types of Whey protein are available in the market - Whey Concentrate and Whey Isolate. The main difference between them is what occurs during the manufacturing process. Whey Isolate will have more processing than Whey concentrate, so most of the carbs and fats are removed. For people that are conscious about maintaining an aesthetic physique, whey protein isolate could be the simplest of the 2 options just because it allows an individual to consume higher protein content during shake consumption and save their carbs and fats for whole food meals.
Now, let’s discuss the reasons why it is optimal for helping you with ultimate muscle building and its health benefits.
Whey is the Best Source of High-Quality Protein that can digest easily
Whey is a high-quality protein, containing all of the essential amino acids. It has the best dietary sources of protein available because it is very digestible and absorbed from the gut quickly. Some proteins from animal meat are difficult for the body to break down. It may take hours for the body to break down a particular protein source. So if you work out your body prefers to have a rapid-digesting protein source over a slow-digesting source. So individuals who consume 20-25 grams of whey protein, may see an increase in muscle building through the process of muscle-protein-synthesis.
Whey Protein for Muscle Building
Human muscle tissues are made of protein, which has fibers comprise chains of amino-acid molecules. There are 20 amino acids that assist the body in the protein-building process. Out of 20 amino acids, 9 essential amino acids are not produced naturally by the body. So we should consume those amino acids through food or supplementation. Whey Protein has all amino acids which help maintain and build muscle tissue and prevent catabolic activity during workouts. For muscle growth, whey protein has been shown to be slightly better compared to other types of protein, such as casein or soy.
Whey Protein Lowers Blood Pressure
In research conducted by Havard Health, the participants who drank two whey shakes a day led to about a 3-point drop in systolic blood pressure and a 2-point drop in diastolic blood pressure compared with the control. Thus consuming Whey protein can better blood vessel function as well as small improvements in blood cholesterol levels.
Whey protein for the treatment of Type 2 Diabetes
Whey protein can increase enhancement of insulin and incretin hormone secretion which improves long-term glycaemic control without significant adverse outcomes. Insulin and incretin hormones will slow the gastric emptying, and reductions in appetite and energy consumption, thus can control glycaemic or Type 2 Diabetes.
Whey Shakes for Weight Loss
Whey shakes can increase weight loss in significant ways. It can increase the level of hormones that can reduce appetite GLP-1, PYY, CCK, etc. These hormones can reduce levels of the hunger hormone ghrelin.
Whey Shakes can make feel full, thus can reduce food consumption. A high protein breakfast can help to reduce 130 calories a day by cutting cravings. So Whey shakes is the best way to add extra protein to your diet. But too much consumption can lead to excess calories.
Side Effects of Whey Protein consumption
Excessive protein intake is useless, as the human body can only utilize a limited amount of protein. So excessive intake can cause digestive problems, like nausea, bloating, cramping, flatulence, and diarrhea.
Some people may be lactose intolerant. So Whey Isolate will be more suitable for them than Whey Concentrate.
Individuals with liver or kidney problems should consult with a doctor before Whey consumption.
Dosage and Where to buy?
Whey protein can easily be included in our daily diet. Whey powders can be consumed as yogurts, smoothies or with milk or water. 20 to 45 grams per day or 1 to 2 scoops is the most ideal amount to consume.
There are lots of whey supplements available in the market, but buying the best quality is the main challenge. You can browse a wide range of High-quality Whey protein powders in Dubai. If you are looking for highly refined Whey with zero fat, you can choose Whey Isolate Low Carb and zero fat protein powders.
Be the first person to like this.
Lectronic Saudi Arabia
posted a blog.
Everyone can't have a fit body or flat stomach as supermodels on Instagram or other social media platforms. Especially if you are an ex-pat, it's hard to have food of your own choice or time constraints. Also, naturally, your body may store more on your waist which makes you look shabby.
If you have proper time management and diet you can lose fat and have a fit body. Crunches are a very effective technique for losing stubborn fat tissues in the belly region and strengthen your core. Also, try some cardiovascular exercises. Let's see some weight loss techniques for an expatriate with 4 simple steps.
Say no to Starch & Sugar
When you are consuming high sugar or starchy foods, you end up having fewer calories. So your body starts feeding off stored fay instead of burning carbs for energy. Also, it will increase the insulin level that causes the kidney to store extra water and sodium level which in turn causes bloating. So avoiding starches and sugar from the diet can reduce insulin levels and lose weight without hunger.
Eat Protein and high fiber foods
Eat food that contains fiber that can make you feel full and is perfect for losing weight. From where you can find fiber-rich foods? You can find it from vegetables, fruits, oats, brown rice, etc. Fruits and vegetable combination is a well-balanced diet that can help you lose weight and maintain a healthy lifestyle. To lose weight you don't need to eat less food instead of substitute higher calorie ingredients with low calories fruits and vegetables. The fiber and water content in vegetables will add volume so, you feel full.
Do Crunches
Crunches help to lose weight if you do as a comprehensive exercise routine and have a less calorie diet as specified above. Crunches are just some substantially small movements of your abdomen. It can't burn all your fat but can help if you all muscle group which includes chest, arms, back, shoulders, legs, hips, and abs, at two to three workouts per week. Choose exercises that move multiple muscle groups at once, such as squats, presses, and pulls.
Use weights that feel heavy by the last couple of efforts in at least one set of eight to 12 repetitions. Do a set of crunches as part of your routine, but don't let it be your sole strength-training or weight-loss strategy.
Weight Loss Supplements
Weight loss supplements can reduce our belly fat significantly only if use consumes it with proper diet and exercises. Supplements can lose weight in three ways:
a. By breaking down body fat
b. By suppressing appetite
c. By preventing the body from absorbing fat during digestion
If a person is overeating carbohydrates or protein, supplements can't help to lose weight. Since it works inside the body you need to select only genuine supplements. There are trustworthy websites that provide certified weight loss supplements in Dubai. The supplement should be selected based on the body type you have.
If you feel you have proportionate body shape but just want to trim the waist fat, you can try waist trimmer belts. Wearing a Trimmer belt while workout or jogging will help sustain the heat around belly fat and will help to burn fat quickly. Some high-quality waist trimmer belts in Dubai support your abdominal and lower back muscles while offering compression and cushioning can effectively so it can help reduce the risk of injury while exercising, help to enhance performance, burn stubborn belly fat, slim your waist and make you sweat.
Fat Burning Creams
Fat burning creams also formulated to help people lose their weight without opting for a tough routine or overall body weight. Fat burning creams quickly gained popularity as they provide rapid support in the elimination of fat belly and help others achieve a balanced bodily appearance. It is also formulated to help people lose their weight without opting for a tough routine or overall body weight. It has simple procedures, massage the cream thoroughly on areas of your body with excess fat to dissolve the cream into the blood flow.
Once messaging is done carefully, these creams release an energetic metabolic activity that results in the acceleration of fat loss in areas that tend to be the hardest to burn off. It absorbs into the skin and burns the fat. Applying twice a day, it minimizes the size of fat cells.
Be the first person to like this.
Lectronic Saudi Arabia
posted a blog.
هل تود شراء سماعة البلوتوث المثالية؟ ولكن لسوء الØظ لا يوجد هناك سماعات مثالية، Ùهذا يعتمد على اØتياجات كل شخص. لذا أهم نصيØØ© ستساعدك ÙÙŠ اختيار السماعة المناسبة هي أن تقوم أولاً بمعرÙØ© اØتياجاتك.
ربما تعتقد أن الأمر لا يستØÙ‚. لكن بمجرد أن تØدد مدة المكالمات الهاتÙية اليومية، ومدة مشاهدة الÙيديوهات وسماع الموسيقى...الخ، ستتمكن من اختيار نوع سماعة البلوتوث المناسبة لك.
أين ستستخدمها؟
سيلعب الموقع أو المكان الذي ستستخدم Ùيه السماعة دوراً أساسياً ÙÙŠ اختيارها. Øيث أنه هناك العديد من النشاطات المختلÙØ© التي تتطلب نوع معين من السماعات، مثل التØدث أثناء التنقل (على سبيل المثال: القيادة)ØŒ التØدث أو الإستماع إلى الموسيقى ÙÙŠ المكتب، الإستماع إلى الموسيقى أثناء القيام بالتمارين. كما أن هناك ميزات كثيرة يجب وضعها ÙÙŠ الإعتبار أثناء تØديد المكان الذي ستستخدم Ùيه السماعة مثل خاصية الغاء الضوضاء، ووضع السكون ومقاومة الماء.
الأنواع أو الموديلات المتوÙرة للشراء:
يوجد الكثير من أنواع السماعات متوÙرة ÙÙŠ المملكة العربية السعودية، ÙˆÙقاً لاØتياجاتك.
انظر أدناه لمزيد من التÙاصيل.
سماعات بلوتوث لاسلكية:
هذا النوع يناسب الأشخاص الذين يتØدثون لساعات طويلة ÙÙŠ الهاتÙ. Ùهي تتكون من طر٠واØد مما يجعلها Ø®ÙÙŠÙØ© ومريØØ© أثناء التØدث. وتصميمها الأنيق يجعل Øملها سهلاً. يمكنك استخدام هذه السماعة للتØدث أثناء القيادة أو أي نشاط يتطلب جهد بدني بسيط.
سماعات بلوتوث ستيريو:
هذه السماعات تناسب Ù…Øبي الموسيقى. لأن تصميمها الذي يغطي الأذن بالكامل ينقلك إلى عالم خيالي من الموسيقى. ÙŠÙ†ØµØ Ø¨Ù‡Ø°Ø§ النوع للتمتع بالإستماع إلى الموسيقى أثناء السÙر أو الإسترخاء ÙÙŠ المنزل. غالباً ما تتميز هذه السماعات بØجمها الضخم مما يجعلها تبدو جذابة.
سماعات بلوتوث بطوق الرقبة:
هذا النوع مناسب لمØبي الموسيقى أو المكالمات الطويلة. السماعة تØتوي على كبل قابل للتعديل. ويعمل غطاء الأذن على توصيل الصوت بشكل ÙˆØ§Ø¶Ø ÙˆØ«Ø§Ø¨Øª. يعتبر هذا النوع مثالي لأماكن العمل أو الأماكن العامة لأنها صغيرة ولا تجذب الإنتباه إليك مثل سماعات الستيريو. يمكنك أيضأ أن تستخدمها أثناء قيامك بالتمارين الرياضية ولكن ممكن أن يشكل طوق الرقبة عائقاً لك.
أشهر سماعة من هذا النوع ÙÙŠ المملكة العربية السعودية هي سماعة ليكترونك. سماعة بلوتوث لومينا من ليكترونك بطوق الرقبة تتميز ببطارية تدوم أكثر من 24 ساعة من التشغيل المستمر. يمكنك شرائها عبر الانترنت من موقع جهازي.
سماعات بلوتوث رياضية
هذه السماعة التي تتميز بطرÙين منÙصلين تواكب وتيرة التمرين الخاصة بك. تتميز هذه السماعة بتصميم أملس ووزن Ø®Ùي٠مما يجعلها مناسبة لك مهما كان نوع الرياضة التي تمارسها سواء كانت الركض أو ركوب الدراجة أو التمارين الرياضية. كما أنها مقاومة للماء.
واØدة من Ø£Ùضل السماعات الرياضية المتوÙرة ÙÙŠ المملكة العربية السعودية هي سماعة البلوتوث الرياضية من ليكترونك. يمكنك شرائها الآن عبر الانترنت من موقع جهازي بأÙضل الأسعار.
Be the first person to like this.
Lectronic Saudi Arabia
posted a blog.
تقنية الشØÙ† السريع للهوات٠هي ابتكار قيم جدًا لمستخدمي الهاتÙ.
أعلنت كوالكوم مؤخراً عن Ø£Øدث تقنياتها للشØÙ† السريع 3.0ØŒ ووعدت أنها ستØتوي على العديد من التØسينات أكثر من سابقتها.
دعونا نعر٠المزيد من التÙاصيل
ما هو الشØÙ† السريع؟
ÙŠØ³Ù…Ø Ø§Ù„Ø´ØÙ† السريع للمستويات العالية من التيار بالتدÙÙ‚ إلى البطارية، ÙÙŠ Ù…Øاولة لزيادة أداء الشØÙ†. تميل المنتجات التي تستخدم تقنية الشØÙ† السريع المتقدمة أيضًا إلى Ø´ØÙ† بطارياتها بجهد أعلى ØŒ مما ÙŠØ³Ù…Ø Ø¨Ù…Ø¹Ø¯Ù„ نقل أعلى للكهرباء عبر الكبلات.
يجب أن يعمل كل من الهات٠والشاØÙ† بنÙس الÙولت والتيار. Ùقد تكون طاقة Ø´ØÙ† الهات٠9 Ùولت/2 أمبير، ولكن الشاØÙ† طاقته 1 أمبير Ùقط، وهذا سيؤدي إلى طول عملية الشØÙ†. وبالمثل ØŒ Ùإن كانت طاقة الشاØÙ† 2 أمبير وتم استخدامه لشØÙ† هات٠لا يقبل سوى 0.7 أمبير، Ùهذا لن يسرع عملية الشØÙ†. من الممكن Ø´ØÙ† جهاز متواÙÙ‚ بسرعة Ùقط باستخدام شاØÙ† تيار عال٠مماثل، وغالباً لا يمكنك التأكد من عمل المنتجات الغير الأصلية بكÙاءة.
تم تصميم تقنية الشØÙ† السريع لتØسين نقل الطاقة ÙÙŠ المراØÙ„ الأولى من الشØن، مما ÙŠØ³Ù…Ø Ù„Ù„Ù…Ø³ØªØ®Ø¯Ù…ÙŠÙ† Ùصل أجهزتهم من الشØÙ† والØÙاظ على طاقة مناسبة بالبطارية بعد Ùترة قصيرة من الوقت. ولهذا تدعي تقنية كوالكوم أنها تستطيع Ø´ØÙ† بعض الأجهزة Øتى 80Ùª خلال 35 دقيقة Ùقط. ولكن تكون سرعة نقل الطاقة ÙÙŠ المراØÙ„ الأخيرة من Ø´ØÙ† البطارية أقل بكثير بغض النظر عن تقنية الشØÙ† المستخدمة ØŒ وبالتالي Ùإن تقنية الشØÙ† السريع يمكن أن ترÙع طاقة البطارية إلى 50 ÙÙŠ المائة أو أكثر بسرعة ØŒ ولكن سيستغرق الأمر أكثر من ساعة لشØÙ† هاتÙÙƒ بالكامل.
الشØÙ† السريع 3.0
تتميز كوالكوم بتعزيزها لأربعة اتجاهات ÙÙŠ الشØÙ† لتكون Ø£Ùضل من أجهزة الشØÙ† الØالية باستخدام الشØÙ† السريع 3.0ØŒ وذلك عن طريق زيادة السرعة بنسبة 40 بالمائة والتي توÙرها تقنية الجيل الأول. Ùالشركة تهتم Øالياً بتعزيز الأداء.
يعود Ù†Ø¬Ø§Ø Ù‡Ø°Ù‡ التقنية إلى تكنولوجيا "آينوÙ" (INOV) وتعني (التÙاوض الذكي للجهد الأمثل). Øيث تتطلب البطاريات المختلÙØ© جهدًا مختلÙًا للشØÙ† ØŒ ولكن تكنولوجيا INOV تقوم بتØديد جهد الجهاز بين 3.2 Ùولت Ùˆ 20 Ùولت بزيادات تصل إلى 200 ملي Ùولت ØŒ مما ÙŠØ³Ù…Ø Ø¨Ø§Ø®ØªÙŠØ§Ø± مجموعة أكبر من الÙولتية. كما تقوم أيضاً بتنظيم جهد الشØÙ† بشكل ديناميكي Ø£Ùضل من دورة Ø´ØÙ† البطارية. وهذا ÙŠØ³Ù…Ø Ù„Ù„Ù‡Ø§ØªÙ Ø¨Ø·Ù„Ø¨ الجهد كاÙÙŠ للوصول إلى تيار الشØÙ† المطلوب ØŒ وبالتالي زيادة الكÙاءة.
Øاليا ØŒ لا يوجد ÙÙŠ السوق سوى عدد قليل من أجهزة الشØÙ† السريعة الأصلية المتاØØ©. وتعتبر أجهزة الشØÙ† والباوربانك من ليكترونك اØدى الأجهزة الشهيرة التي تدعم تقنية الشØÙ† السريع 3.0 من كوالكوم ÙÙŠ الولايات المتØدة. شواØÙ† ليكترونك متوÙرة الآن ÙÙŠ المملكة العربية السعودية . شواØÙ† ليكترونك متوÙرة الآن ÙÙŠ المملكة العربية السعودية.
Be the first person to like this.
Lectronic Saudi Arabia
posted a blog.
Fast phone charging technology is a really valuable innovation for mobile users. Qualcomm recently proclaimed its latest Quick Charge 3.0 technology, promising a number of enhancements over its past production fast charging technique. Let's go to the details.
What is Quick Charge?
Quick Charge supports for high levels of current to flow to the battery, in an effort to maximize its charging performance. The advanced Quick Charge products also tend to charge their batteries at higher voltages, allowing for a higher rate of power transfer through cables.
Both the phone and the charger must be fitted with the same charging voltages and currents. The phone may maintain charging at 9V/2A, but if you only have a 1A charger then the process will be lengthy. Likewise, plugging a 2A charger into a phone that can only accept 0.7A won’t charge any faster. It is possible to charge a compatible device quickly just by using a similarly high current charger, but non-certified products obviously aren’t guaranteed to work efficiency.
Quick Charge, is designed to optimize power transfer in the early stages of charging, allowing users to unplug their devices with a suitable battery capacity after a short amount of time. Qualcomm claims that it can charge some devices up to 80 percent in just 35 minutes. Power transfer in the latter stages of battery charging is much lower regardless of the charging technique used, hence why Quick Charge can boost your battery to 50 percent or more rather quickly, but will still take over an hour to fully charge your smartphone.
Quick Charge 3.0
Qualcomm boasts a four-way improvement in charging times over current chargers with Quick Charge 3.0, up from the 40 percent speed boost offered by its first-generation technology. The company is focusing on enhanced performance this time around.
The success behind 3.0 is INOV (Intelligent Negotiation for Optimum Voltage). Different batteries require different charging voltages, INOV interfaces with the device to request any voltage between 3.2V and 20V at 200mV increments, allowing for a wider selection of voltages. INOV can dynamically regulate the charging voltage over the battery charging cycle. It allows the phone to request just enough voltage to reach the desired charge current, thereby maximizing efficiency.
Currently, in the market there are only a few genuine quick chargers are available. Lectronic Chargers and Powerbanks are one of the popular chargers that support Qualcomm Quick Charge 3.0 in the United States. Lectronic Quick Chargers for smartphones are now available in Saudi Arabia. You can order online with Jihazi for Lectronic Chargers for smartphones.
1 person likes this.
Lectronic Saudi Arabia
posted a blog.
يشير Ù…ØµØ·Ù„Ø "الشØÙ† اللاسلكي" إلى أنك لن تكون مضطراً لتوصيل جهازك بمصدر كهرباء ثابت، بل يمكنك وضعه على Ø³Ø·Ø Ø§Ù„Ø´Ø§ØÙ† ليبدء بالشØÙ†. دعونا نلقي نظرة أكثر تÙصيلاً على هذه العملية.
كي٠يعمل الشØÙ† اللاسلكي؟
يعتمد الشØÙ† اللاسلكي ÙÙŠ عمله على "خاصية الرنين الكهربائية" وهي ظاهرة تØدث مع الØØ« المزدوج، بØيث ÙŠØµØ¨Ø Ø§Ù„ØªÙŠØ§Ø± أقوى عندما يقوم الطر٠الثانوي أو الØامل للطاقة من اللÙائ٠المقرونة ÙÙŠ الرنين. غالبًا ما يستخدم المØول الرنان من هذا النوع ÙÙŠ الدوائر الكهربائية التناظرية كجهاز لتمرير الترددات. بعيداً عن هذه التعقيدات، Ùالعملية تتضمن جهاز مرسل وجهازمستقبل لتوليد تيار كهربائي.
يبدأ الجهاز ÙÙŠ تØويل هذا التيار إلى تيار مباشر DCØŒ والذي يقوم بشØÙ† بطارية الجهاز. ويتم امداد نظام الشØÙ† بالتيار المباشرعن طريق توصيله بمقبس الكهرباء.
ÙÙŠ مل٠الإرسال ØŒ يتم تØويل هذه الطاقة إلى تيار متناوب (AC) داخل جهاز الإرسال Ù†Ùسه. هذا التيار المتردد يقوم بتنشيط مل٠الارسال ØŒ ÙˆÙŠØ³Ù…Ø Ù„Ù‡ بخلق مجال مغناطيسي. يؤدي وضع مل٠استقبال ÙÙŠ هذا المجال إلى ØØ« أو توليد تيار متردد (AC) داخل مل٠الاستقبال ØŒ وتØدث العملية ÙÙŠ الاتجاه المعاكس لشØÙ† مصدر الطاقة للجهاز المستقبل.
مميزات الشØÙ† اللاسلكي:
• لا Øاجة لوجود الأسلاك: Ùهو يسهل عليك Ø´ØÙ† هواتÙÙƒ الذكية بدون الØاجة لوجود أسلاك، وسيعمل هذا أيضاً على Øماية منÙØ° Ø´ØÙ† جهازك من التل٠بسبب الماء والغبار.
• موÙر للطاقة: تنتهي عملية الشØÙ† تلقائياً عند إكتمال Ø´ØÙ† جهازك. وهذا من شأنه أن يخÙض من استهلاك الطاقة ويمنع مشكلة الشØÙ† الزائد.
• خاصية التنقل: تتميز أجهزة الشØÙ† اللاسلكي بميزة التنقل لذا ستكون معك دائماً، ليكون من السهل أن تشØÙ† جهازك ÙÙŠ أي وقت وأي مكان.
ÙƒÙŠÙ Ø£ØµØ¨Ø Ø§Ù„Ø´ØÙ† اللاسلكي Ù…ØªØ§Ø Ù„Ù„Ø¬Ù…ÙŠØ¹ØŸ
أصبØت معظم الهوات٠الذكية مؤخراً تدعم خاصية الشØÙ† اللاسلكي
وهذه الخاصية متوÙرة ÙÙŠ الأجهزة التالية:
1- قاعدة Ø´ØÙ† لاسلكي
يمكنك Ø´ØÙ† أجهزتك لاسلكياً ببساطة عن طريق وضعها على قاعدة الشØÙ†. بينما ستتمكن أيضاً من Ø´ØÙ† هاتÙÙƒ بالطريقة المعتادة عن طريق الأسلاك، لكن هذه القاعدة ستكون خيار رائع اخرللشØÙ† السريع والبسيط عن طريق وضع الهات٠على سطØها Ùقط. برغم أن هذا يبدو تغييراً بسيطاً ولكنه سيشكل Ùارقاً كبيراً ÙÙŠ Øياتك لأنك ستجد أن Ø´ØÙ† هاتÙÙƒ Ø£ØµØ¨Ø Ø£Ù…Ø±Ø§Ù‹ سهلاً للغاية.
ليكترونك هي علامة تجارية رائدة لشØنات اللاسلكي ÙÙŠ الولايات المتØدة ØŒ وتطلق أجهزة Ø´ØÙ† Ø³Ø·Ø Ø§Ù„Ù…ÙƒØªØ¨ اللاسلكية ÙÙŠ المملكة العربية السعودية ØŒ والتي تدعم الشØÙ† السريع مع دائرتي Ø´ØÙ†.
2- باوربانك لاسلكي (بطارية متنقلة)
Ø£Ù‹ØµØ¨Ø Ø§Ø³ØªØ®Ø¯Ø§Ù… أجهزة الشØÙ† المتنقلة مثل الباوربانك أمر شائع للغاية وهي متوÙرة ÙÙŠ الأسواق بسعات متعددة. ولكن باوربانك ليكترونيك يتميز بدعمه للشØÙ† اللاسلكي ووجود مناÙØ° لايتنينج لأجهزة الايÙون، ومناÙØ° USB-C. باوربانك ليكترونك بسعة 20000 مللي أمبير متوÙر الآن ÙÙŠ المملكة العربية السعودية
3- شاØÙ† سوبرتشارجر لاسلكي مع باوربانك (بطارية متنقلة)
يمكن استخدام هذا الجهاز كشاØÙ† أو باوربانك لاسلكي. وتتميزهذه الÙئة من المنتجات بأنها متنقلة وسهلة الاستخدام.
شاØÙ† سوبرتشارجر اللاسلكي مع الباوربانك من ليكترونك بسعة 6700 مللي أمبير متوÙر للبيع ÙÙŠ المملكة العربية السعودية
1 person likes this.