Stephane Green
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Ergebnisse der Diamond Cup Caribe IFBB 2017 , Eine Saison vom 10. bis 12. Marz im Teatro Fiesta im Hotel Jaragua in Santo Domingo.
Ergebnisse Diamond Cup Caribe IFBB 2017 Frauen´s Korperbau OFFEN
1. Paola Sanchez (Dominikanische Republik)
2. Rocio Peguero (Dominikanische Republik)
3. Michelle Powell (Aruba)
Frauen Wellness Fitness OFFEN
1. Daniela Aguila (Mexiko)
2. Gabriela Garcia (Dominikanische Republik)
3. Renata Camardelli (Dominikanische Republik)
4. Eilen Ayala (Kolumbien)
5. Paola Peña (Dominikanische Republik)
Klassisches Bodybuilding OFFEN
1. Rodrigo Coelho (Brasilien)
2. Johan Madrid (Kolumbien)
3. Gabriel Munoz (Aruba)
4. Erick Sanchez (Guatemala)
5. Alan Jose Nunez (Dominikanische Republik)
6. Gregory Castro (Dominikanische Republik)
7. Alessandro Sigurta '(Italien)
Manner´s Korperbau bis 178 cm
1. Ronald Diaz (Dominikanische Republik)
2. Alberto Ambrister (Bahamas)
3. Rodrigo Oscos (Mexiko)
4. Leonardo Andarcia (Dominikanische Republik)
5. Jesser Pichardo (Aruba)
6. Sandy Crisotomo (Dominikanische Republik)
7. Rafael Rincon (Dominikanische Republik)
Manners Körper +178 cm
1. Luis del Rosaio (Dominikanische Republik)
2. Carlos Pou (Dominikanische Republik)
3. Kenny Lindsay (Trinidad & Tobago)
4. Jose Soriano (Dominikanische Republik)
5. Clement Zico (Haiti)
6. Elton Trezir (Aruba)
7. Christoph Friedl (Österreich)
8. Carlos Arias Sanchez (Dominikanische Republik)
9. Carlos Chahin (Dominikanische Republik)
10. Alexander Friedl (Österreich)
Manners Korper GESAMT
1. Luis del Rosaio (Dominikanische Republik)
2. Ronald Diaz (Dominikanische Republik)
MUSCULAR Manner´s Korperbau OFFEN
1. Miguel Cartaya (Venezuela)
2. Fernando Chala (Kolumbien)
3. Luis Soliman (Dominikanische Republik)
4. Bernard Opoku (Bermuda)
5. Wilfredo Lopez (Venezuela)
6. Braulio Encarnnacion (Dominikanische Republik)
7. Dexter Simon (Trinidad & Tobago)
8. Jose Martinez (Dominikanische Republik)
9. David Arango (Kolumbien)
10. Julian Raigosa (Kolumbien)
11. Ricardo Castro Jimenez (Dominikanische Republik)
12. Arthur Lee Roling (Dominikanische Republik)
13. Carlos Marmolejo (Dominikanische Republik)
14. Jermaine Howard (Aruba)
Bodyfitness OFFEN
1. Zulema Duran (Italien)
2. Ericka Morales (Guatemala)
3. Lina Varela (Kolumbien)
4. Irene Gutierrez (Spanien)
5. Michelle Leach (Vereinigtes Königreich)
Bikini Fitness bis 160 cm
1. Diany Terrero (Dominikanische Republik)
2. Vaness Mathinson (Dominikanische Republik)
3. Gabriela Polanco (Dominikanische Republik)
4. Nelsi Garcia (Dominikanische Republik)
Bikini Fitness bis 166 cm
1. Elsa Pena (Portugal)
2. Monica Sanchez (Aruba)
3. Stephani Rodriguez (Dominikanische Republik)
4. Virfa Fernandez (Dominikanische Republik)
Bikini Fitness UBER 166 cm
1. Marvia Laurence (Curacao)
2. Keyla Garcia (Dominikanische Republik)
3. Romy Gabriella Perez (Dominikanische Republik)
4. Pridah Suero (Dominikanische Republik)
5. Elisabeth Rondon (Dominikanische Republik)
Bikini Fitness GESAMT
1. Elsa Pena (Portugal)
2. Marvia Laurence (Curacao)
3. Diany Terrero (Dominikanische Republik)
Bodybuilding mit 70 kg
2. Rafaelin Maria Mora (Dominikanische Republik)
3. Paul Wilson (Bahamas)
4. Ricardo Perez (Dominikanische Republik)
5. Felix Alfonzo Pineda (Nicaragua) Bodybuilding bis 80 kg 1. Patrick Coicou (Haiti) 2. Jimmy Norius (Bahamas) 3. Jean Laventure Spely (Haiti) 4. Wandy Fernandez (Dominikanische Republik)
5. Joshua Feliz (Dominikanische Republik)
6. Marlon Francisco Castillo (Nicaragua)
7. Leonardo del Rosario (Dominikanische Republik)
Bodybuilding mit 85 kg
1. Arthur Esquivel (Mexiko)
2. Luiz Alejandro Diaz (Dominikanische Republik)
3. Luis Albero Florian (Dominikanische Republik)
4. Jhonny Cabrera (Dominikanische Republik)
5. Lindor Pierrive (Haiti)
6. Jeanclaude Sinfort (Haiti)
Bodybuilding mit 90 kg
1. Joshua Isai Cortes (Mexiko)
2. Marino Antonio Perez (Dominikanische Republik)
3. Gianluca De Gortes (Italien)
4. Charly Cruz (Dominikanische Republik)
5. Loammy Marizan (Dominikanische Republik)
6. Carlos Alamilla (Mexiko)
Bodybuilding mit 100 kg
1. Jorge Izaguirre (Mexiko)
2. Ricardo Plata (Kolumbien)
3. Jose Peralta (Dominikanische Republik)
Bodybuilding +100 kg
1. Camilo Diaz (Kolumbien)
2. Sergio Fernandez (Dominikanische Republik)
3. Jose Ramon Tineo Martinez (Dominikanische Republik)
4. Jair Espino (Panama)
5. Emmanuel Hidalgo (Dominikanische Republik)
Bodybuilding GESAMT
1. Camilo Diaz (Kolumbien)
2. Joshua Isai Cortes (Mexiko)
3. Hemradj Mulai (Aruba)
4. Jorge Izaguirre (Mexiko)
5. Patrick Coicou (Haiti)
6. Arthur Esquivel (Mexiko)
Lesen: http://zweisterne.ch/gesunde-fette/
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Stephane Green
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May 30, 2020
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Per identificare un buon personal trainer devi prendere in considerazione 5 punti . Ci sono molti altri aspetti da considerare, ma questi possono essere la cosa piu importante dal mio punto di vista onesto. Se prendi in considerazione questi punti ti assicuro che troverai il personal trainer o il trainer fisico che stai cercando!
1
NON CONOSCERE TUTTO
Chi non sa tutto. Se trovi un professionista che ti dice che non sa tutto, fidati di lui, sia per la sua sincerita che per il fatto che significa che lo e specializzato in qualcosa, e dovrebbe essere.
Perche lo sai gia »Chi abbraccia molto afferra pocoCioe sapra il 10% di qualsiasi argomento di cui parli e sapra come parlare di tutto, ma rimarra sulla superficie della tua domanda. Oggi non vale la pena sapere tutto, perche sappiamo che qualunque campo ci muoviamo ci sono molte informazioni ed e infinito. Il personal trainer deve essere specializzato in uno o due argomenti al massimo, ma non puo essere presente in tutto perche cio e impossibile. E vero che sara in grado di commentare molte altre cose, ma non farti ingannare dicendo che sa tutto di tutto perche e impossibile e tu lo sai.
Sara in grado di specializzarsi in cio che ha ritenuto appropriato, che si tratti di salute, alte prestazioni, esercizio con TRX, atletica leggera, bodybuilding, ecc ... Ma lo sai.
E questo mi porta al punto 2.
2
VENDITORI DI FUMO FUORI
Non essere vittima di un distributore di fumo, in quanto esiste un sacco di distributore di fumo nel mondo dell'esercizio fisico, che sia guidato da grandi aziende che vogliono vendere i loro nuovi prodotti o metodi di allenamento o da persone che vogliono mettersi in posa come professionisti quando non lo fanno. loro sono.
Controlla cosa dice, perche lo dice e se e fedele a cio che dice o cambia idea in modo ingiustificato. Scopri di lui, se ha seguito un corso di personal trainer di 2 mesi (e il corso tipico che qualcuno segue per essere in grado di dire che e un personal trainer ufficiale), se ha completato una laurea in Scienze dello sport, se ha un master, se hai un'azienda o un progetto in relazione all'attivita fisica, ecc ... Non andando in palestra 5 giorni alla settimana ed essendo quasi un bodybuilder, qualcuno e in grado di essere un personal trainer, che implica saper pianificare correttamente, conoscere esercizi di ogni tipo con qualsiasi materiale, sapere come conoscere il cliente e preoccuparsi di lui, ecc ...
Ci sono molte persone che hanno il loro lavoro (qualunque esso sia) e amano anche l'esercizio fisico e lo prendono sul serio. Tutto ok. Ma il problema e quando decidono di iniziare ad allenare le persone che hanno bisogno di allenamento fisico e vogliono migliorare la loro salute ... Sanno come allenarsi, ma ... Gli esercizi e i metodi che usano per il loro allenamento saranno utili per gli altri persone? Sai di cosa si tratta e come affrontare le esigenze di quel cliente? Sai cosa e buono o cattivo per quella persona con dislipidemia per esempio?
Fondamentalmente: Formazione .
3
AGGIORNARE
Il personal trainer dovrebbe essere qualcuno che si preoccupa di essere costantemente aggiornato. Dovresti essere ansioso di leggere libri relativi alla tua passione e professione. Questo servizio che viene offerto alla societa viene costantemente rinnovato e nuovi prodotti e metodi di formazione appaiono costantemente, cosa che il trainer deve conoscere per sapere quali sono utili per alcune cose o altre, che sono inutili e fumano e quali ritiene che siano ideali per i tuoi clienti.
Se gli chiedi qualcosa e lui non lo sa, ma lui risponde rispondendo cercando di darti una risposta che ti soddisfera, non riuscira a rispettare i punti 1 e 2, poiche cerchera di dare l'immagine che sa tutto e ti vendera anche fumo poiche non conosce argomento. Ma se glielo chiedi e lui risponde che non lo sa ma si informera e ti rispondera, ti assicuro che cio significa che cerca di essere aggiornato e quando ha l'opportunita cerca di saperne di piu, che rispetta con il punto 1 dal momento che non sa tutto (a meno che non gli abbia chiesto della sua specialita, di cui dovresti essere cauto allora ...) e con il punto 2 poiche non provera a venderti fumo. E sara anche sincero.
4
PASSIONE
Vedi se mostra passione per la sua professione, se la vive ed e la cosa piu importante della sua vita. Un personal trainer con la passione per cio che fa non ti vendera fumo, sara specializzato nell'argomento di cui e appassionato e si allenera e leggera costantemente per essere aggiornato perche lui lo ama !
E non solo, ma trasmettera anche quella passione a te e quasi involontariamente ti motivera e darti l'incoraggiamento di cui hai bisogno in qualsiasi momento. Stare con qualcuno che e appassionato di cio che fanno facendo cio di cui sono appassionati non ha nome. L'allenatore cerchera quindi di farti vivere con la stessa intensita dell'esercizio fisico e vorra spiegare tutto di lui.
Un tale allenatore non solo vorra essere il migliore (il che ti assicura che e un buon professionista), ma cerchera di formare le persone con i suoi consigli e commenti altruisticamente.
5
RISULTATI
E, naturalmente, questo e il punto piu importante, dal momento che cio che si desidera quando si assume un personal trainer e soddisfare il obiettivi proposti all'inizio. Se sei la persona migliore al mondo ma non sei in grado di raggiungere gli obiettivi prefissati con i tuoi clienti, allora non sei un buon allenatore.
Il personal trainer deve essere soprattutto una soluzione ai tuoi obiettivi. Il buon personal trainer o fisico deve fare i propri obiettivi e preoccuparsi di cercare di raggiungerli, non e qualcuno il cui compito e riempire il tuo tempo e farti divertire.
Vedi se altri clienti hanno raggiunto la proposta, guarda i commenti che fanno su di lui, la sua reputazione su Twitter, Facebook o YouTube.
Se e in grado di raggiungere gli obiettivi proposti e raggiungere i risultati desiderati, offrira un buon servizio e puoi fidarti di lui.
Allenatore personale
Per identificare un buon personal trainer devi prendere in considerazione 5 punti . Ci sono molti altri aspetti da considerare, ma questi possono essere la cosa piu importante dal mio punto di vista onesto. Se prendi in considerazione questi punti ti assicuro che troverai il personal trainer o il trainer fisico che stai cercando!
1
NON CONOSCERE TUTTO
Chi non sa tutto. Se trovi un professionista che ti dice che non sa tutto, fidati di lui, sia per la sua sincerita che per il fatto che significa che lo e specializzato in qualcosa, e dovrebbe essere.
Perche lo sai gia »Chi abbraccia molto afferra pocoCioe sapra il 10% di qualsiasi argomento di cui parli e sapra come parlare di tutto, ma rimarra sulla superficie della tua domanda. Oggi non vale la pena sapere tutto, perche sappiamo che qualunque campo ci muoviamo ci sono molte informazioni ed e infinito. Il personal trainer deve essere specializzato in uno o due argomenti al massimo, ma non puo essere presente in tutto perche cio e impossibile. E vero che sara in grado di commentare molte altre cose, ma non farti ingannare dicendo che sa tutto di tutto perche e impossibile e tu lo sai.
Sara in grado di specializzarsi in cio che ha ritenuto appropriato, che si tratti di salute, alte prestazioni, esercizio con TRX, atletica leggera, bodybuilding, ecc ... Ma lo sai.
E questo mi porta al punto 2.
2
VENDITORI DI FUMO FUORI
Non essere vittima di un distributore di fumo, in quanto esiste un sacco di distributore di fumo nel mondo dell'esercizio fisico, che sia guidato da grandi aziende che vogliono vendere i loro nuovi prodotti o metodi di allenamento o da persone che vogliono mettersi in posa come professionisti quando non lo fanno. loro sono.
Controlla cosa dice, perche lo dice e se e fedele a cio che dice o cambia idea in modo ingiustificato. Scopri di lui, se ha seguito un corso di personal trainer di 2 mesi (e il corso tipico che qualcuno segue per essere in grado di dire che e un personal trainer ufficiale), se ha completato una laurea in Scienze dello sport, se ha un master, se hai un'azienda o un progetto in relazione all'attivita fisica, ecc ... Non andando in palestra 5 giorni alla settimana ed essendo quasi un bodybuilder, qualcuno e in grado di essere un personal trainer, che implica saper pianificare correttamente, conoscere esercizi di ogni tipo con qualsiasi materiale, sapere come conoscere il cliente e preoccuparsi di lui, ecc ...
Ci sono molte persone che hanno il loro lavoro (qualunque esso sia) e amano anche l'esercizio fisico e lo prendono sul serio. Tutto ok. Ma il problema e quando decidono di iniziare ad allenare le persone che hanno bisogno di allenamento fisico e vogliono migliorare la loro salute ... Sanno come allenarsi, ma ... Gli esercizi e i metodi che usano per il loro allenamento saranno utili per gli altri persone? Sai di cosa si tratta e come affrontare le esigenze di quel cliente? Sai cosa e buono o cattivo per quella persona con dislipidemia per esempio?
Fondamentalmente: Formazione .
3
AGGIORNARE
Il personal trainer dovrebbe essere qualcuno che si preoccupa di essere costantemente aggiornato. Dovresti essere ansioso di leggere libri relativi alla tua passione e professione. Questo servizio che viene offerto alla societa viene costantemente rinnovato e nuovi prodotti e metodi di formazione appaiono costantemente, cosa che il trainer deve conoscere per sapere quali sono utili per alcune cose o altre, che sono inutili e fumano e quali ritiene che siano ideali per i tuoi clienti.
Se gli chiedi qualcosa e lui non lo sa, ma lui risponde rispondendo cercando di darti una risposta che ti soddisfera, non riuscira a rispettare i punti 1 e 2, poiche cerchera di dare l'immagine che sa tutto e ti vendera anche fumo poiche non conosce argomento. Ma se glielo chiedi e lui risponde che non lo sa ma si informera e ti rispondera, ti assicuro che cio significa che cerca di essere aggiornato e quando ha l'opportunita cerca di saperne di piu, che rispetta con il punto 1 dal momento che non sa tutto (a meno che non gli abbia chiesto della sua specialita, di cui dovresti essere cauto allora ...) e con il punto 2 poiche non provera a venderti fumo. E sara anche sincero.
4
PASSIONE
Vedi se mostra passione per la sua professione, se la vive ed e la cosa piu importante della sua vita. Un personal trainer con la passione per cio che fa non ti vendera fumo, sara specializzato nell'argomento di cui e appassionato e si allenera e leggera costantemente per essere aggiornato perche lui lo ama !
E non solo, ma trasmettera anche quella passione a te e quasi involontariamente ti motivera e darti l'incoraggiamento di cui hai bisogno in qualsiasi momento. Stare con qualcuno che e appassionato di cio che fanno facendo cio di cui sono appassionati non ha nome. L'allenatore cerchera quindi di farti vivere con la stessa intensita dell'esercizio fisico e vorra spiegare tutto di lui.
Un tale allenatore non solo vorra essere il migliore (il che ti assicura che e un buon professionista), ma cerchera di formare le persone con i suoi consigli e commenti altruisticamente.
5
RISULTATI
E, naturalmente, questo e il punto piu importante, dal momento che cio che si desidera quando si assume un personal trainer e soddisfare il obiettivi proposti all'inizio. Se sei la persona migliore al mondo ma non sei in grado di raggiungere gli obiettivi prefissati con i tuoi clienti, allora non sei un buon allenatore.
Il personal trainer deve essere soprattutto una soluzione ai tuoi obiettivi. Il buon personal trainer o fisico deve fare i propri obiettivi e preoccuparsi di cercare di raggiungerli, non e qualcuno il cui compito e riempire il tuo tempo e farti divertire.
Vedi se altri clienti hanno raggiunto la proposta, guarda i commenti che fanno su di lui, la sua reputazione su Twitter, Facebook o YouTube.
Se e in grado di raggiungere gli obiettivi proposti e raggiungere i risultati desiderati, offrira un buon servizio e puoi fidarti di lui.
Bene, sai, prendendo in considerazione questi 5 punti e valutandoli, ti assicuro che troverai il personal trainer che stai cercando!
E per te quali sono le caratteristiche fondamentali di un buon personal trainer?
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Leggere: http://donoallafamiglia.it/lesioni-e-dolore-come-mettersi-in-forma-anche-dopo/
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Stephane Green
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Risultati del Diamond Cup IFBB 2015 , un evento che si e tenuto dal 7 al 10 ottobre a Kish Island (Iran). Il gigante iraniano Hassan Ranhamaeian si proclama Campione assoluto della divisione bodybuilding.
Risultati Diamond Cup IFBB 2015
Classic bodybuilding hasta 168 cm
1. Arman Rezvani (Iran)
2. Saeid Asgari (Iran)
3. Reza Safakar (Iran)
4. Seyed Mobin Karimi Rose Kouhi (Iran)
5. Ali Hosseini Nejad (Iran)
Classic bodybuilding hasta 171 cm
1. Mehdi Arzeshmand (Iran)
2. Mohammad Ghorbanalizadeh (Iran)
3. Mohammadreza Azad Zarati (Iran)
4. Seyed Mohammad Karimi (Iran)
5. Farshad Rafizadeh (Iran)
Classic Bodybuilding hasta 175 cm
1. Sajad Heidari Chegeni (Iran)
2. Hamidreza Kamranimashhadi (Iran)
3. Mousa Motahari (Iran)
4. Mohammad Javad Ijakepoor (Iran)
5. Iman Mobasheri (Iran)
6. Abbas Kafshdooz (Iran)
7. Yousef Biniaz (Iran)
8. Hamidareza Mokhtarhaghighi (Iran)
Classic Bodybuilding hasta 180 cm
1. Premi Hossein (Iran)
2. Sadegh Gerami (Iran)
3. Ali Shams Ghamar (Iran)
4. Mohsen Navaei (Iran)
5. Kamran Salehi (Iran)
6. Seyed Hamed Khadem (Iran)
7. Seyed Behnam Ershadi (Iran)
Hasan Zaman Fashami (Iran)
Bodybuilding classico oltre 180 cm
1. Seyedreza Hosseini (Iran)
2. Vahid Nazari (Iran)
3. Keyvan Rezapour (Iran)
4. Hamidareza Hossan Beigi (Iran)
5. Yaser Beiglou (Iran)
6. Hamid Mohaghegh (Iran)
7. Alireza Feyzahmad (Iran)
8. Amir Ghavifekr (Iran)
9. Rashid Horriahi (Iran)
10. Behrouz Yazdanian (Iran)
11. Rahim Tabarzin (Iran)
12. Babak Kazemi (Iran)
13. Majid Nasiri (Iran)
14. Gholamreza Mashhl (Iran)
15. Nariman Safaeian (Iran)
Bodybuilding classico generale
1. Seyedreza Hosseini (Iran)
2. Sajad Heidari Chegeni (Iran)
3. Mehdi Arzeshmand (Iran)
4. Premi Hossein (Iran)
5. Arman Rezvani (Iran)
Physical hasta da uomo 170 cm
1. Sepehr Hajighorbani (Iran)
2. Mohammad Elikaei (Iran)
3. Mohammad Taher Hosseini (Iran)
4. Hamid Moradi (Iran)
5. Nima Azima (Iran)
6. Salar Zarin (Iran)
7. Hossen Abdi (Iran)
8. Milad Pasban Vatan (Iran)
9. Mohammad Delayar (Iran)
10. Mohammad Ebrahi (Iran)
11. Mir Amin Reza Mortazavi (Iran)
12. Maziar Naeim Zadeh (Iran)
13. Seyed Mehdi Dreamers (Iran)
14. Hamed Sabouhinejad (Iran)
15. Navid Saberi (Iran)
17. Ahmad Yavari (Iran)
Amin Anvari (Iran)
Saeid Karim Pour (Iran)
Navid Eskandari (Iran)
Men's Physique hasta 174 cm
1. Arash Fayazi (Iran)
2. Siamak Fariami (Iran)
3. Ali Karami Taleghani (Iran)
4. Tehir Tehranian (Iran)
5. Erfan Gholami (Iran)
6. Ali Kazemi Aghdam (Iran)
7. Kamyar Moini (Iran)
8. Masid Asadollahi (Iran)
9. Amir Hossein Esmat (Iran)
10. Alireza Hamidavi (Iran)
11. Mostafa Fazeli (Iran)
12. Saeid Norouzi (Iran)
13. Koray Ikmen Turchia 14. Mohsen Barbod, Iran
15. Soroush Moosari (Iran)
Mohammad Hesam Ouryat (Iran)
Faramarz Moradi (Iran)
Physique uomo per uomo 178 cm
1. Mohammad Asadi (Iran)
2. Mehrshad Javan (Iran)
3. Hamid Chaninia (Iran)
4. Mohammad Hossein Keramati (Iran)
5. Mohammad Javad Nasiri (Iran)
6. Mohammad Reza Shirkhanlou (Iran)
7. Behzad Sedaee (Iran)
8. Yaser Lookiyan (Iran)
9. Ali Asghar Hassanzadek (Iran)
10. Ali Zarafshan (Iran)
11. Emad Ahmadi (Iran)
12. Ali Maher (Iran)
13. Younes Fallah (Iran)
14. Hamid Ghafari (Iran)
15. Nima Mollakarimi (Iran)
16. Mohamad Mohammadikian (Iran)
Meysam Bakhtiyari (Iran)
Younes Azizi Zarazai (Iran)
Alireza Hosseiniyan (Iran)
Ehsan Bialam (Iran)
Mahyar Zatparvar (Iran)
Sirous Ghavremani (Iran)
Ishkhan Sedrakyan Armenia Amirmasoud Momeni (Iran)
Physique da uomo hasta 181 cm
1. Akhar Sarbaz (Iran)
2. Mohammad Rostam Jadid (Iran)
3. Emad Nakhshab (Iran)
Reza Lashkar Boloki Iran
5. Seyed Niroomand (Iran)
6. Mohammad Nazarian (Iran)
7. Saeid Ebadi (Iran)
8. Abolfazl Faramarzi (Iran)
9. Sajad Khanaki (Iran)
10. Reza Malekzade (Iran)
11. Houman Sarabi (Iran)
12. Seyed Mohsen Miri (Iran)
13. Hesam Akbari (Iran)
14. Aktan Bilgen (Iran)
15. Hamid Reza Mirzaeiyan (Iran)
Il fisico maschile sopra 181 cm
1. Ali Aghabeyglou (Iran)
2. Mohamadreza Azarboos (Iran)
3. Mohammad Kashanaki (Iran)
4. Amir Hossein Momivand (Iran)
5. Hamid Ziadi (Iran)
6. Hamidreza Rezvani (Iran)
7. Reza Zaker (Iran)
8. Mohammadreza Faghini (Iran)
9. Yashar Anbari (Iran)
10. Habib Bazyar (Iran)
11. Sajad Hesaraki (Iran)
12. Reza Jaliliyan (Iran)
13. Farshid Nezakati (Iran)
14. Pedram Kasrae (Iran)
15. Saeid Mehrkish (Iran)
Mohammad Hatef (Iran)
Saeid Parandian (Iran)
Mohammad Reza Fazeli (Iran)
Armen Seferian Harout Amir Shah Hoseini (Iran)
Il fisico maschile nel complesso
1. Mohammad Asadi (Iran)
2. Ali Aghabeyglou (Iran)
3. Sepehr Hajighorbani (Iran)
4. Akhar Sarbaz (Iran)
5. Arash Fayazi (Iran)
Bodybuilding fino a 70 kg
1. Faith Safaei (Iran)
2. Behzad Moharareri (Iran)
3. Ali Kadhim Hussein Al-Nasha (Iraq)
4. Erfan Sayadi (Iran)
5. Kamal Zarfeshan (Iran)
6. Sajad Mohammadi (Iran)
7. Mohammad Javad Fadani (Iran)
8. Peyman Riyahi (Iran)
9. Abbas Atrafchi (Iran)
10. Ahmad Kheneyfar (Iran)
11. Ehsan Mahjouri (Iran)
12. Davood Razavi (Iraq)
Bodybuilding fino a 80 kg
1. Ali Haghighi (Iran)
2. Hossein Kalateh (Iran)
3. Hamed Davoodabadi (Iran)
4. Abbas Salari (Iran)
5. Mohammad Mahini (Iran)
6. Molaeigharib (Iran)
7. Milad Maskook (Iran)
8. Amin Mousaahmadi (Iran)
Bodybuilding fino a 85 kg
1. Ghazwan Mangail Kalamo (Iraq)
2. Asghar Sohrabi (Iran)
3. Ebrahim Rouhi Dehkordi (Iran)
4. Hamid Kazemi (Iran)
5. Iman Pur Aghaei (Iran)
6. Alireza Elhami Pour (Iran)
7. Seyed Hesam Eddin (Iran)
Bodybuilding fino a 90 kg
1. Khalil Asadi (Iran)
2. Omid Nasr (Iran)
3. Amirhossein Saadatnia (Iran)
4. Reza Mousazadeh (Iran)
5. Parviz Gholami (Iran)
6. Omed Salih Morouf (Iraq)
7. Ahmed Hewanajat (Iraq)
Bodybuilding fino a 100 kg
1. Morteza Oveisi Pakniyat (Iran)
2. Hassan Khosravi (Iran)
3. Seyed Mehdi Alaviba (Iran)
4. Morteza Mashayek Drdkola (Iran)
5. Ayat Najdbagheri (Iran)
6. Rouholla Mirhossein (Iran)
7. Hadi Azad Abatari Pourssen (Iran)
8. Vahid Takhyr (Iran)
9. Amir Naeimhasani (Iran)
10. Mohammad Javad Shahriari (Iran)
11. Mohammad Moradniay (Iran)
12. Alireza Esteghamat (Iran)
Bodybuilding oltre 100 kg
1. Hassan Rahnamaeian (Iran)
2. Isaac Qavidel (Iran)
3. Mahmoud Kafi (Iran)
4. Alireza Asadolahi (Iran)
5. Hamed Javedanfard (Iran)
6. Ali Hory (Iraq)
7. Didar Khudhur (Iraq)
Bodybuilding in generale
1. Hassan Rahnamaeian (Iran)
2. Morteza Oveisi Pakniyat (Iran)
3. Khalil Asadi (Iran)
4. Ghazwan Mangail Kalamo (Iraq)
5. Ali Haghighi (Iran)
Leggere:http://meresenmedecine.it/18-domande-e-risposte-sullo-svenimento-spiegazione/
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Stephane Green
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Mantenere un livello ottimale di forma fisica e impotenza qualcosa che tutti dovremmo aspirare a raggiungere e la forma fisica e una componente importante per raggiungerla. Ma ... Che cos'e il fitness e come si ottiene uno stato di fitness? Non ti preoccupare, qui spiego tutto!
Questo sara un articolo concettuale, in cui affrontero alcuni punti importanti che devi capire se stai cercando di entrare nel mondo dell'allenamento del corpo, e quale modo migliore di definire la base di tutto ... Che cos'e il fitness?
Vediamo innanzitutto cosa ci dice Wikipedia sul significato di Fitness o forma fisica:
的l fitness e uno stato generale di salute, e piu specificamente si chiama la capacita di praticare determinate attivita fisiche, professioni e attivita quotidiane. Di solito si acquisisce una buona forma fisica a seguito di una corretta alimentazione, di un esercizio fisico da moderato a vigoroso e di un adeguato riposo. 箱� WIKIPEDIA
Molto lungo e poco chiaro, giusto? Forse potremmo ridurlo a:
"La forma fisica e la capacita del corpo umano di funzionare con energia e in uno stato di allerta, senza affaticamento eccessivo e con energia sufficiente per partecipare alle attivita del tempo libero e affrontare lo stress fisico."
Quindi, in questo senso, Fitness non ci sta solo aiutando ad avere un corpo piu muscoloso, piu snello, con una vita piccola.
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In breve, il fitness sarebbe una combinazione di qualita che ci consente di dare il massimo potenziale quando si tratta di svolgere qualsiasi attivita fisica.
E per questo, Fitness o Physical Fitness (usiamoli come sinonimi), coinvolge l'intervento e le prestazioni di diversi sistemi del nostro corpo, in cui cuore, polmoni e muscoli entrano in gioco.
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In sintesi? la nostra resistenza cardiorespiratoria, forza muscolare, resistenza muscolare e flessibilita sono prese in considerazione.
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E, ultimo ma non meno importante, il fitness influenza il nostro sviluppo mentale ed emotivo poiche cio che facciamo con i nostri corpi finisce per influenzare cio che possiamo fare con le nostre menti (e questo e generalmente per il meglio).
QUALI PARTI DEL NOSTRO CORPO UTILIZZA L'IDONEITA?
Abbiamo gia visto cos'e il fitness, ma questo non sarebbe completo se non gli dessimo un'analisi leggermente piu completa e integrativa per comprendere appieno il concetto. Per fare questo, andiamo piu a fondo nello spiegare quali sistemi nel nostro corpo dobbiamo sviluppare per migliorare la nostra salute fisica e mentale.
LA RESISTENZA CARDIO-RESPIRATORIA
La resistenza cardiorespiratoria e il modo in cui i nostri corpi utilizzano l'apporto di carburante durante l'attivita fisica attraverso i sistemi circolatorio e respiratorio del corpo.
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E le attivita che aiutano a migliorare la resistenza cardiorespiratoria sono quelle che causano un'alta frequenza cardiaca per un lungo periodo di tempo.
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Qui puoi trovare diversi articoli sull'argomento:Â ARTICOLI SULL'ESERCIZIO CARDIOVASCOLARE
LA FORZA MUSCOLARE
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La forza muscolare e definita come la capacita di esercitare il lavoro muscolare durante una determinata attivita. Qualcosa di molto importante che ci da la capacita di muovere o muovere le cose.
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I muscoli possono essere rafforzati facendoli lavorare contro la resistenza, da questo termine "allenamento di resistenza" e nato; la base di qualsiasi sistema di allenamento della forza.
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Questo afferma che ogni muscolo deve essere sovraccaricato per essere rafforzato. E come puoi immaginare, questo puo essere ottenuto sollevando pesi, allenandosi con il peso corporeo, elastici, ecc.
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Qui spiego perche la forza e cosi importante in Fitness:Â PERCHE E IMPORTANTE SVILUPPARE LA FORZA?
LA STRUTTURA MUSCOLARE
I muscoli sono costituiti da cellule muscolari. Ogni cellula muscolare contiene proteine ??contrattili (actina e miosina) che danno al muscolo la capacita di esercitare forza. E actina e miosina sono le proteine ??che permettono ai muscoli di contrarsi.
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Sebbene l'esatto meccanismo di generazione muscolare a livello cellulare non sia ancora completamente compreso, i principi generali di sviluppo sono ben noti.
Se i muscoli vengono esercitati regolarmente, in particolare, e se l'individuo incorpora una quantita sufficiente di nutrienti (principalmente proteine); i muscoli possono diventare sempre piu forti.
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Un allenamento adeguato provoca l'ipertrofia delle cellule muscolari (ingrandimento). Questa ipertrofia e causata dall'aumento della scala della produzione di proteine ??all'interno delle cellule.
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Nel seguente link spiego tutto sull'ipertrofia muscolare e su come raggiungerla:Â CHE COS'E L'IPERTROFIA MUSCOLARE?
RESISTENZA AL MUSCOLO
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La resistenza muscolare e la capacita di un muscolo di continuare a esercitare la forza senza stancarsi.
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In questo senso, l'allenamento di resistenza muscolare aiuta a sviluppare fibre di contrazione lenta nei muscoli, ma non genera muscoli piu grandi.
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La resistenza puo essere migliorata con attivita cardio-respiratorie, come jogging, danza o ciclismo. E questo perche, in questi tipi di allenamento, il corpo e piu concentrato sull'uso del sistema cardiovascolare, garantendo cosi che i muscoli ricevano abbastanza sangue ossigenato di cui hanno bisogno per rimanere attivi per il tempo richiesto.
LA COMPOSIZIONE DEL CORPO
Il rapporto equivalente di acqua, muscoli, ossa e grasso costituisce la composizione corporea, cioe il rapporto muscolo / grasso del corpo.
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E questo e il motivo per cui devi sempre tenere presente che, nonostante qualcuno che ingrassa, cio non significa che il loro livello di grasso sia piu alto, cioe non perche pesi di piu, sarai piu "grasso o grasso".
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E questo e un concetto molto importante da tenere a mente nel mondo del fitness.
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Tieni presente che le persone che hanno un alto rapporto tra muscolo e grasso peseranno di piu rispetto a quelle che hanno la stessa altezza e una percentuale maggiore di grasso. Cio accade perche il muscolo pesa piu dello stesso volume di grasso.
Se vuoi conoscere la differenza tra Fitness e Bodybuilding, ti invito a visitare il seguente link:Â IDONEITA CONTRO CULTURISMO
FLESSIBILITA AZIENDALE
E la gamma di movimento di un'articolazione. Cio significa un miglioramento della capacita di eseguire movimenti, contribuendo cosi a prevenire lesioni e migliorare la nostra qualita della vita.
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La flessibilita e aumentata da varie attivita, ci sono tre tipi di esercizi che sono generalmente usati per aumentare la flessibilita: stretching statico, stretching dinamico e stretching balistico.
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CONCLUSIONE SU COSA SIGNIFICA IL FITNESS
Come abbiamo gia visto, condizionamento fisico o fitness e la condizione di essere fisicamente in forma e in buona salute e comprende attributi che includono acuita mentale, resistenza cardiorespiratoria, forza muscolare, resistenza muscolare, composizione corporea e flessibilita.
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Mentre non esiste una definizione standard per Fitness, ogni individuo puo avere la propria comprensione personale di cio che significa fitness.
Per alcune persone, essere in forma significhera la capacita di completare una maratona, per altri sollevare molto peso in palestra, per altri, potrebbe significare fare jogging in una piazza senza fiato.
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Potremmo dire che la tua stessa definizione di Fitness sara influenzata dai tuoi interessi, abilita fisiche e obiettivi.
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Il fitness potrebbe essere inteso come qualcosa di piu generale rispetto alle specifiche discipline sportive.
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Ora, non importa quale sia la definizione, il l'importante e che ogni persona capisca e segua la propria definizione personale di fitness , ma senza dimenticare di considerare tutti i punti che abbiamo visto e accompagnare lo sviluppo di ciascun sistema corporeo che abbiamo analizzato.
http://meresenmedecine.it/disfunzione-erettile-impotenza-spiegazione-dell/
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Stephane Green
posted a blog.
9 - luvun tulokset FEFF Kansallinen Cup (Espanjan kehonrakennuksen ja kuntoilun liitto), tapahtuma, joka jarjestettiin viime viikonloppuna Benidormissa.
FEFF Canciller español Cupin sugar tulokset
Kehonrakennus Master yli 50 vuotta
1. Mintxo Lasaosa (Madrid) (474)
2. Juan Ramón Barreto (Canarias) (458)
3. Juan José Nares RodrÃguez (Valencia) (453)
4. Jean Philippe Mascarell Martina (AndalucÃa) (455)
5. Cipriano Berciano Núñez (Extremadura) (459)
6. José Saniainenández Pérez Medina (Valencia) (473)
. José RAMón Rojas Brito (AndalucÃa) (462)
. Javier Acuña (Cataluña) (465)
Kehonrakennus Master yli 40 vacÃo a 80 kg
1. Bartolomé Perales (PaÃs Vasco) (467)
2. Juan José Ortega GarcÃa (Cataluña) (447)
3. Francisco Jesús López Arrieta (AndalucÃa) (464)
4. Antonio Serrano Vicente (Madrid) (475)
5. Juan Antonio Pérez Simón (Murcia) (460)
6. Oscar Manuel RodrÃguez Reche (AndalucÃa) (454)
. Juan Carlos Medina (Valencia) (451)
. RAMón Moraga Alonso (Madrid) (468)
. Guillermo Bonet Torres (Valencia) (469)
. Urbano López Quintana (PaÃs Vasco) (471)
Kehonrakennus Master yli 40 vuotta yli 80 kg
1. Juan Alberto Machado Gutiérrez (AndalucÃa) (472)
2. Lorenzo Fernández (Cataluña) (452)
3. Miguel Isidro Robles (Cataluña) (461)
4. Franklin José Adarmes (Madrid) (470)
5. Josep GarcÃa (Cataluña) (463)
6. Mario Davila MartÃnez (Melilla) (466)
Juniori Kehonrakennus
1. Rafael Domingo Villero Robles (AndalucÃa) (566)
2. Ignacio Moreno Madero (AndalucÃa) (486)
3. VÃctor Manuel TardÃo Arias (AndalucÃa) (647)
4. Jorge Soto Fernández (AndalucÃa) (482)
5. José Antonio MartÃnez Montero (Madrid) (477)
6. Jordi Osorio (Cataluña) (476)
. Adrián Villanueva RÃos (Valencia) (479)
. Andrés GarcÃa DÃats (AndalucÃa) (484)
. Sergio Estepa (Asturias) (485)
. Joseph Kane Lester (Valencia)
. iván Linuesa (Cataluña) (488)
. Javier Reyes Aragón (AndalucÃa) (612)
. Cristian Forga (Cataluña) (480)
Klassinen bobybildin mestari
1. Miguel Ãngel Pozuelo RodrÃguez (AndalucÃa) (83)
2. Albul Kharbane (Cataluña) (81)
3. Raúl Gutiérrez Carrasco (AndalucÃa) (86)
4. Francisco López Ortega (Cataluña) (87)
5. Carlos GarcÃa-Bermúdez MartÃn (Galicia) (82)
6. Miguel Ãngel Sánchez Escobar (Madrid) (89)
. José Luis MartÃnez Sánchez (Baleares) (84)
. Roberto Bengoa (PaÃs Vasco) (85)
. Francisco José Ruiz Acosta (AndalucÃa) (88)
Absolutamente mestari
Juan Alberto Machado Gutiérrez (AndalucÃa) (472)
menús Fysiikka Master
1. Norberto BenÃtez Martin (AndalucÃa) (364)
2. Alberto Soler Romero (AndalucÃa) (368)
3. Iván MartÃnez Barreiro (PaÃs Vasco) (363)
4. Francisco Javier Romera Ramos (AndalucÃa) (360)
5. David Fillol Pérez (AndalucÃa) (373)
6. Jorge Sánchez Regalado (PaÃs Vasco) (362)
Julio César Escobedo DÃaz (Valencia) (361)
David Barquet Claret (Cataluña) (365)
Hieroaén Navarron lopettajat (AndalucÃa) (366)
Diego Soler Romero (AndalucÃa) (367)
Sergi Bitan González (Cataluña) (369)
Mariano Catarecha Garces (AndalucÃa) (370)
Alfonso López Gallardo (Madrid) (371)
Alfonso AzorÃn Ibáñez (Valencia) (372)
Manuel Menbrives González (Extremadura) (374)
Raúl Buza Jiménez (AndalucÃa) (375)
David Cascueña GarcÃa (Madrid) (624)
Menú de fÃsica junior
1. Gerard Antoni Vidal (Cataluña) (239)
2. Juan Pedro Moya (Murcia) (231)
3. Miguel Ãngel Tarin Roser (Valencia) (242)
4. Nacho Mora Paredes (Madrid) (234)
5. Joel Nogal Fernández (Madrid) (250)
6. Juanma Carbonell Ruiz (Valencia) (247)
. Marcos Ãlvarez GarcÃa (Asturias) (226)
. Carlos Moreno Romero (AndalucÃa) (232)
. Marian Bolohan Bolhan (Madrid) (235)
. David Robles (Cataluña) (237)
. Alexandrus Marius (Cataluña) (240)
. Alex Ruiz Borrego (AndalucÃa) (241)
. Miguel Fernández GarcÃa (Valencia) (244)
. Santiago Prada GarcÃa (Castilla y León) (245)
. Miguel DÃaz Dopico (Galicia) (248)
VÃctor Valdivia Porrero (Madrid) (224)
Emilio Gómez Morillas (AndalucÃa) (229)
David Salla Casas (Valencia) (233)
DarÃo Javier Terán Burgos (Murcia) (236)
Christian Castrillo de Pablo (Valencia) (238)
Styvan Yankow (Valencia) (243)
Juan Peñuelas GarcÃa (Murcia) (246)
José David Barragán Portilla (Extremadura) (251)
Abinel Augusto Ferreira (Asturias) (253)
Francisco MartÃnez RodrÃguez (Valencia) (257)
Eduardo Pereira syntynyt Da Silvia (Galicia) (258)
Fysiikka para hombre 170 cm asti
1. Diego Lizarraga (Castilla y León) (168)
2. Jesús Manuel González Romo (PaÃs Vasco) (122)
3. Juan Salomón Franco (PaÃs Vasco) (214)
4. Julián La Serna Ramos (Valencia) (156)
5. Carlos Abarcan tehdasán (Valencia) (143)
6. Savo Jacovic (Cataluña) (157)
. Neptali GarcÃa Carrera (AndalucÃa) (133)
. Rafael Ferrete Bellón (AndalucÃa) (140)
. Francisco Javier Sánchez AzorÃn (Valencia) (142)
. Daniel Ortiz Redondo (Madrid) (152)
. Javier Xicola Hidalgo (Madrid) (159)
. Alex Ramirez Coll (Cataluña) (182)
. Jhonatan Ãlvarez RodrÃguez (Asturias) (201)
. Rafael MartÃn Plaza (AndalucÃa) (208)
. Antonio Barranco Guirado (AndalucÃa) (213)
José Diego Tercero Felipe (Castilla La Mancha) (118)
Sergio Blasco Peón (Valencia) (125)
Hugo RodrÃGuez Ãlvarez (Asturias) (130)
Ivan Mora Mendez (Valencia) (151)
Borja Diz Camarero (Euskadi) (155)
Ryuman Perez (Canarias) (176)
Salvador Aguilar Martin (AndalucÃa) (187)
RAMón Jiménez LóPez (AndalucÃa) (199)
Santiago Hernando Cercadillo (Madrid) (204)
menys Fysiikka 178 cm asti
1. Jesús Muñoz Bernal (AndalucÃa) (154)
2. Cristian Triano Cantero (AndalucÃa) (177)
3. Enrique Gutiérrez Caro (AndalucÃa) (189)
4. Joan GarcÃCuenca (Valencia) (153)
5. Daniel Roberto Gaita (Extremadura) (191)
6. Juan José Gallego-saniainenández (AndalucÃa) (218)
. Julián Galarzo Poveda (Cataluña) (119)
. iván MartÃn Pacheco (Madrid) (124)
. Adrián Pérez LóPez (AndalucÃa) (126)
. Manuel PiedrahÃta (Cataluña) (131)
. Victor Pajuelo (Cataluña) (136)
. Miguel Jiménez RodrÃguez (PaÃs Vasco) (161)
. Lucas Parron Barcelona (AndalucÃa) (169)
. Samuel MartÃnez Vázquez (Galicia) (194)
. Javier Gines GarcÃa (Madrid) (202)
Aitor GarcÃa LóPez (Asturias) (134)
Juan Manuel Mangas (Extremadura) (146)
Sergi Gil (Cataluña) (147)
Daniel Quevedo Hernández (Madrid) (158)
Asier Mateu Huerta (Valencia) (166)
Ãngel Luis Revuelta Gómez (Asturias) (167)
Jorge Olivares Losa (Valencia) (170)
Carlos Vilardebo (Cataluña) (186)
Ricard Vives (Cataluña) (200)
Samuel Camacho Herrero (Murcia) (203)
Jorge Antuña Zarzuelo (Madrid) (206)
Juan Mateo Lison Canovas (AndalucÃa) (211)
Jairo Mayor Soto (Asturias) (221)
RAMón Garrido Corcoles (Castilla La Mancha) (222)
menys Fysiikka yli 178 cm
1. Jonathan Bueno (Cataluña) (135)
2. Antonio Moreno Llado (Baleares) (184)
3. JoaquÃn Sol Ãlvarez (PaÃs Vasco) (171)
4. Eduardo Calleja Montoya (Madrid) (138)
5. Sergio Curado González (AndalucÃa) (128)
6. Jesús Pérez Ãlvarez (Madrid) (195)
Adrián Bouso Gavin (Galicia) (127)
Hieroaén Beltrán Morales (Valencia) (139)
Alberto González Gómez (Madrid) (144)
Christian Fernández Calvo (AndalucÃa) (148)
Ivan Moreno Castel (Valencia) (162)
Miguel Salguero (Cataluña) (172)
Josep Batlló (Cataluña) (175)
Victor Martinez Landmark (Cataluña) (180)
Jorge Antonio Fernández Sánchez (AndalucÃa) (188)
Juan Enrique Bellido González (AndalucÃa) (190)
Ismael Santos (Asturias) (205)
Absoluuttinen mestari miehet´s Fysiikka
Diego Lizarraga (Castilla y León) (168)
Klassinen kehonrakennus jopa 170 cm asti
1. Emmanuel Mamadou (Valencia) (19)
2. Fernando Escribano (Cataluña) (17)
3. Pedro Ortega Flores (AndalucÃa) (45)
4. Pablo Vanzolini Sánchez (Madrid) (44)
5. Gonzalo Zaragoza (PaÃs Vasco) (46)
6. José elÃkuin Rodilla Ruiz (Valencia) (53)
. Juan Antonio Mena Sendra (Valencia) (39)
. Andrés Aguilar Baldenebro (AndalucÃa) (42)
. Hieroaén MartÃn Pacheco (AndalucÃa) (50)
. Antonio Jesús Jiménez Mariscal (AndalucÃa) (65)
. José Carlos GarcÃaranda (AndalucÃa) (67)
Klassinen kehonrakennus jopa 175 cm asti
1. Félix Acedo Durán (Extremadura) (74)
2. Francisco Lozano Sánchez (AndalucÃa) (75)
3. Marcos Castelos (Cataluña) (12)
4. Roberto Jesús Cano LóPez (AndalucÃa) (70)
5. Enrique Carlos Márquez Cazorla (AndalucÃa) (58)
6. Xavier Ortiz Aguilar (Cataluña) (48)
. Manuel Pereira Escudero (Madrid) (10)
. José Enrique Olmo Monzo (Valencia) (13)
. Jesús Tomás Albeada Escudero (Valencia) (22)
. Francisco de la Fuente Geijo (Castilla y León) (33)
. Tony Bautista (Cataluña) (47)
. raúl Sánchez Serrano (Madrid) (55)
. Esteban López Mayorga (AndalucÃa) (56)
. José Miguel Gómez Pareja (Valencia) (60)
. Roberto Velilla Gil (Madrid) (62)
Fernando Balada Cid (Valencia) (8)
Francisco Javier Vázquez Sánchez (AndalucÃa) (24)
Albert Latorre (Cataluña) (25)
Andrés David Pérez Cortés (AndalucÃa) (26)
Andrés Moreno Fernández (AndalucÃa) (30)
Antonio DÃaz Gallego (Murcia) (35)
Juan Francisco Sarrion Navarro (Valencia) (68)
Iago Mouzo Vidal (Galicia) (71)
iván Pérez MartÃnez (AndalucÃa) (72)
Vicente Ortiz Lorenzo (Valencia) (79)
Klassinen kehonrakennus jopa 180 cm asti
1. Prudencio Roldán Sánchez (Murcia) (16)
2. Yamil Calvo (Cataluña) (38)
3. Daryl Orozco Sánchez (Madrid) (64)
4. Jonathan Luque (Cataluña) (32)
5. Notario Lucas (Cataluña) (4)
6. Félix saniainenández Serrano (Castilla y León) (1)
. Antonio Barragán Cabrera (AndalucÃa) (9)
. Cristo Antonio RodrÃguez (Canarias) (14)
. Adrián Oliva (Canarias) (23)
. Luis Ortega Segura (AndalucÃa) (29)
. Abraham DomÃnguez (Cataluña) (31)
. Francisco Azorin Ibáñez (Valencia) (34)
. David Vázquez Quiñitse (Madrid) (40)
. Rodrigo Garrobo Saturio (Madrid) (54)
. Miguel Molina MartÃn (AndalucÃa) (57)
Klassinen kehonrakennus yli 180 cm
1. Cristian Perez (Cataluña) (3)
2. José Pérez (Cataluña) (59)
3. VÃctor Peinado (Cataluña) (28)
4. Sergio Torres Vencilla (Valencia) (63)
5. Daniel Jacome López (AndalucÃa) (76)
6. Pablo Rojo GarcÃa (AndalucÃa) (41)
. Héctor Estébanez (PaÃs Vasco) (5)
. Aiert Izaguirre (PaÃs Vasco) (11)
. José Redondo MartÃnez (Galicia) (61)
. Luis Miguel RodrÃguez Bueno (PaÃs Vasco) (66)
. Ruyman Medina (Canarias) (77)
Absoluuttinen mestari Klassinen kehonrakennus
Cristian Pérez (Cataluña) (3)
Naisten fysiikka
1. Mónica Pastor Arenas (Castilla y León) (555)
2. Anya Pittaluga (Canarias) (700)
3. MarÃa Vegas Fernández (Madrid) (490)
4. Sun Merino Guiu (Valencia) (581)
5. EstefanÃa López MartÃn (Valencia) (677)
Bodyfitness-artesanÃas
1. Ana Reguilon Rey (Valencia) (526)
2. Sonia Pérez Heredia (PaÃs Vasco) (547)
3. MaaliskuutaÃa José Paniagua Aranda (Madrid) (509)
4. Carmen RodrÃguez (Cataluña) (517)
5. Inmaculada Ares Tous (AndalucÃa) (583)
6. Timea Zobakova (Canarias) (678 (
. Almudena Gutiérrez Redondo (Madrid) (499)
. MarÃa Victoria Hernández (Madrid) (534)
. Delmira-pastori (Canarias) (575)
. Claudia Maria Arias Castro (Madrid) (587)
. Mabel Fernández Fernández (Galicia) (603)
. Victoria Marin (Cataluña) (625)
. Georgina Gorian Puchol (Valencia) (630)
. Andrea Pilar Fonseca Barrera (AndalucÃa) (657)
. Sandra Morales (Cataluña) (660)
. Lucia Mateo MartÃnez (AndalucÃa) (664)
Bodyfitness varillas de 158 cm
1. Sara GarcÃa Albeloa (Valencia) (642)
2. Monica Ponte (Cataluña) (593)
3. maaliskuutaÃsaniainenández Tejera (AndalucÃa) (525)
4. Mauri Karina RamÃrez Pérez (Madrid) (536)
5. Isabel BenÃtez Cerezo (Madrid) (597)
6. Julia Bohigues MartÃnez (Murcia) (601)
. MarÃa Guerrero (Cataluña) (579)
. Carmen Gomero Alonso (Madrid) (661)
Bodyfitness varillas de 163 cm
1. Iune González Ojembarrena (PaÃs Vasco) (607)
2. Sara RodrÃguez Berza (Galicia) (652)
3. Miriam Quevedo (Canarias) (483)
4. Cristina Gómez (Cataluña) (617)
5. Nieves López (Cataluña) (514)
6. Mari Fe González (Cataluña) (702)
. Helena Muñoz Molinero (Valencia) (521)
. Julia Cabarcos Cabarcos (Galicia)
. Lidia de Cala (Cataluña) (600)
. Rebeca Viñkuten MartÃnez (Galicia) (613)
. Nikita Tamara Sapraliyeva (AndalucÃa) (665)
. Marta Balboa (Cataluña) (675)
. Veronica Gutierrez Redondo (Madrid) (679)
Bodyfitness y 163 cm.
1. Raquel Arranz Fernández (Galicia) (683)
2. Gabriela Mediavilla (Cataluña) (599)
3. RocÃo Hernández Gómez (Madrid) (586)
4. Mari Bejar (Cataluña) (596)
5. Cristina Almansa Pérez (Valencia) (571)
6. Karina Milene Da Silva (Valencia) (540)
. Rebeca Hidalgo Barriga (Madrid) (515)
Absolutamente Bodyfitness-mestari
Raquel Arranz Fernández (Galicia) (683)
Bikini Fitness Master jopa 163 cm asti
1. Leyri Blanco Etxebarria (PaÃs Vasco) (105)
2. Azucena Castiñeira Casavieja (Castilla y León) (97)
3. RocÃo Pedrero (AndalucÃa) (91)
4. Vanesa RodrÃguez de Trujillo (Valencia) (99)
5. Olivia Jiménez González (AndalucÃa) (308)
6. Sandra de Palma (Cataluña) (516)
. Yolanda DomÃnguez Ãlvarez (Galicia) (90)
. Naule Arvelo de Pauly (Valencia) (94)
. Gheorghita lese Visan (Madrid) (96)
. Irene Gutiérrez GarcÃa (Valencia) (103)
. SOFÃa Vicente e Silva (AndalucÃa) (106)
. Penumbra Cuellas RodrÃguez (Castilla y León) (107)
Bikini Fitness Master y 163 cm
1. Ana Albaladejo Gómez (Madrid) (98)
2. Elia Rivera (Cataluña) (93)
Larissa Guzmán (Cataluña)
4. Almudena Yacer Dasi (Valencia) (104)
5. Sonia Ortega Espinosa (PaÃs Vasco) (92)
6. Marta Guijarro Rojas (Madrid) (101)
. Iwona Jastrzebowska (Canarias) (100)
. Virginia Sánchez-Oro (Madrid) (102)
Absolutamente Bikari Fitness Master
Leyri Blanco Etxebarria (PaÃs Vasco) (105)
Bikini Junior Fitness
1. Isabel MarÃa Aguilar Aguilera (AndalucÃa) (108)
2. Jara MarÃa Mahedero (Cataluña) (111)
3. Cinta Arasa (Cataluña) (113)
4. Noelia GarcÃa MartÃnez-Gómez (Madrid) (115)
5. Paula Rovira (Cataluña) (116)
6. Elena Fernández Butrón (AndalucÃa) (112)
. Beatriz Vila Camacho (Galicia) (109)
. Manuela Medina Oliver (Baleares) (110)
. Fátima Ayala GarcÃa (Valencia) (114)
. Sara Pascual Galván (Madrid) (117)
Bikini Fitness 158 cm ancho
1. Ivanna Escandar (Cataluña) (280)
2. Stephanie Grajeda Vargas (Galicia) (264)
3. Noelia Gallego MartÃnez (Madrid) (270)
4. Virginia Blanco GarcÃa (Castilla y León) (325)
5. Marta Morilla Cano (Valencia) (316)
6. Eider Arenaza (PaÃs Vasco) (263)
. Ana MarÃa Romera Sánchez (AndalucÃa) (260)
. Sandra Gondar González (Galicia) (279)
. Janet Arias Coto (AndalucÃa) (295)
. Vanessa GarcÃa MartÃnez (Valencia) (298)
. Nuria Lorenzo LóPez (AndalucÃa) (299)
. maaliskuuÃolenéndez Souto (Galicia) (302)
. MarÃa de los Ãngeles SantamarÃa Zambrano (Madrid) (303)
. Ana Cristina del Barrio (Canarias) (320)
. Jacqueline RÃos Almao (Valencia) (326)
. Nira RodrÃguez (Canarias) (338)
Bikini Fitness jopa 163 cm asti
1. RocÃo López Corchero (Valencia) (294)
2. Cristobalina Pajares Torres (La Rioja) (300)
3. Yarilys Sánchez Sánchez (AndalucÃa) (291)
4. Laura Benasques (Cataluña) (272)
5. Isabel Pérez Gil (Madrid) (337)
6. Kateryna Shvydka (Valencia) (262)
. Lorena Hernández Sánchez (AndalucÃa) (273)
. Angela López De Mota Guardiola (Murcia) (290)
. Jessica Viviana Ramirez Villa (Madrid) (297)
. Ana Mérida MartÃnez (AndalucÃa) (305)
. Ana Alacreu Costa (Valencia) (307)
. Jessica Serrano Cabello (Cataluña) (314)
. Ginna Pedros (Valencia) (318)
. Eva Martorell Izquierdo (Valencia) (329)
. Jaquelin Maturell (Canarias) (330)
. Gloria GarcÃa Reina (AndalucÃa) (332)
Bikini Fitness 169 cm asti
1. Tayri RodrÃguez (Canarias) (319)
2. Aremoga Santana (Canarias) (277)
3. Sonia Tudela (Cataluña) (324)
4. Noelia Benito Mora (PaÃs Vasco) (334)
5. Judith Caballero Ferrer (Valencia) (322)
6. Adriana Ramiro (Valencia) (317)
. Aroa Ruiz Sánchez (Madrid) (261)
. Rosa Piedra Osorio (Madrid) (266)
. Marta Almendros (Cataluña) (274
. Laura Gutiérrez Amoros (Murcia) (296)
. Patricia Méndez GarcÃa (Madrid) (304)
. Carmen Moreno Bort (Valencia) (315)
Bikini Fitness y 169 cm
1. Arlene Pérez Durán (AndalucÃa) (323)
2. Naomi Solla Abraldes (271)
3. Laila Boussaid (PaÃs Vasco) (310)
4. Davinia Rodas Lozano (AndalucÃa) (269)
5. Gema Granados Aguirre (Madrid) (268)
6. Beatriz Algado Alejos (Valencia) (312)
Absolute Bikini Fitness Masters
ROCÃo López Corchero (Valencia) (294)
Kehonrakennus jopa 70 kg asti
1. David Leal Cano (Valencia) (445)
2. IsaÃaseenvahdin Carrillo (AndalucÃa) (390)
3. Manuel Soto Miguens (Galicia) (440)
4. Jonathan Chaves Zájara (AndalucÃa) (378)
5. Darwin Salaza Llangarin (Valencia) (376)
6. Adrián saniainenández Robellada (Valencia) (419)
. Pedro Ramón Oliver de La Torre (AndalucÃa) (405)
. Eduardo Bascuñana Soto (Valencia) (576)
Kehonrakennus 75 kg asti
1. Roberto Bustillo Carrillo (AndalucÃa) (386)
2. Maxi RodrÃguez Jiménez (Valencia) (381)
3. Sergio Bueno (Cataluña) (403)
4. Francisco Jesús Almagro Mena (AndalucÃa) (446)
5. Ivan Coll (Cataluña) (401)
6. Alejandro Utrera del Moral (AndalucÃa) (380)
. Daniel Pimentel (Cataluña) (393)
. José Amador Amador (Valencia) (411)
. Samuel GarcÃa RodrÃguez (Asturias) (478)
Kehonrakennus jopa 80 kg asti
1. Nouredin El Felini (AndalucÃa) (383)
2. Alberto Corrales Lara (Madrid) (406)
3. Jorge Fernández DomÃnguez (AndalucÃa) (377)
4. Manuel José RodrÃguez Alanis (AndalucÃa) (409)
5. Alex Braghini Monteiro (AndalucÃa) (398)
6. Javier Dueñkuten Rojas (Castilla y León) (427)
. Juan Villa (Cataluña) (396)
. Antonio Jiménez Carrasco (AndalucÃa) (418)
. Jacob Torreblanca Colomer (Valencia) (428)
. Miguel Ãngel Juan Antón (Valencia) (444)
. RAMÓN Cristóbal Lozano Hurtado (Valencia) (449)
Kehonrakennus jopa 85 kg asti
1. Okelle Ifeanyi AgustÃn (Melilla) (410)
2. Borja Saura Chinchilla (Valencia) (407)
3. Javier Ladero Rey (AndalucÃa) (434)
4. Jesús Sancho Alcalde (Madrid) (413)
5. Carlos Sánchez (Cataluña) (439)
6. Manuel Salamanca Vilchez (AndalucÃa) (435)
. Dorian Costil Geangu (Valencia) (392)
. Mármol Juan de Dios Oliva (Murcia) (397)
. Giovanni Jiménez Moreno (Castilla y León) (412)
. Juan Manuel Viejo (Cataluña) (422)
. Francisco Navarro Hernández (Madrid) (424)
. Juan Antonio Crespo (Cataluña) (432)
. Marvin Hernández Yáñez (Valencia) (437)
Kehonrakennus jopa 90 kg asti
1. José Manuel López Cañamero (AndalucÃa) (441)
2. Jonathan Quintero (Cataluña) (400)
3. Fernando Navarro (Cataluña) (384)
4. Mauricio Ruiz Palomo (Madrid) (421)
5. Waldry Basilio Vittar GarcÃa (Castilla y León) (415)
6. Hieroén GarcÃa Guerrero (Valencia) (438)
Kehonrakennus pesa 90 kg
1. David Pozzi (Cataluña) (450)
2. Luis Llorente (Cataluña) (408)
3. Jorge Aunion Borreguero (Madrid) (387)
4. Toni Guerra (Cataluña) (414)
5. Mahfoud Draidi (Cataluña) (423)
6. Miguel Ãngel GarcÃGonzález (Madrid) (425)
. Esteban Vara Guardia (Valencia) (385)
. Guillermo Bermudo (Cataluña) (394)
. José MaaliskuuÃa Roldán (Cataluña) (436)
Absolutamente kehonrakennuksen mestari
Okelle Ifeanyi AgustÃn (Melilla) (410)
Paras juliste
Fernando Navarro (Cataluña) (384)
Lyhyt jopa para hombre 178 cm: iin
1. Gorka Uceda (PaÃs Vasco) (559)
2. Alejandro Periañez Lozano (AndalucÃa) (341)
3. Fernando del Cerro Luque (Valencia) (345)
4. Juan RamÃrez Florin (AndalucÃa) (359)
5. José Manuel Gil Fernández (Madrid) (347)
6. Arturo Mengotti López-Ballesteros (Madrid) (356)
. Jairo Vera GarcÃa (AndalucÃa) (340)
. Christian Torres Folgar (Galicia) (346)
. Santiago Armas Castro (Galicia) (348)
. Cristian Laculiceanu (Valencia) (349)
. Ãlvaro Navarro Escobar (Valencia) (350)
. Pablo Valverde LóPez (AndalucÃa) (357)
menú Lyhyt yli 178 cm
1. Juan Pablo Rueda Muriel (AndalucÃa) (355)
2. Javier Haro Ramos (AndalucÃa) (351)
3. Daniel Minarescu (Cataluña) (342)
4. José Manuel Baños Castillo (AndalucÃa) (352)
5. Franquilin Conceiçao Da Silva (Valencia) (354)
6. Jorge David Nieto Soler (Madrid) (510)
. José Ãngel Sena Gómez (Valencia) (343)
. Julen RamÃrez Valbuena (PaÃs Vasco) (344)
. Sergey Volkov (Valencia) (353)
. Francisco de AsÃs Lloret Guardiola (Valencia) (358)
Absolutamente mestari miehet´s Lyhyt
Gorka Uceda (PaÃs Vasco) (559)
CulturismoParejas
1. Mari Fe González-Carlos Sánchez (Cataluña) (691)
2. Gabriela Mediavilla -Yamil Calvo (Cataluña) (503)
3. Vanessa Galera-Johny Quintero (Cataluña) (508)
4. Maria Fernández Tejera-Alejandro Periañez Lozano (AndalucÃa) (623)
5. Sandra Morales-José Mª Rondan V. (Cataluña) (590)
6. Isabel MarÃa Aguilar Aguilera-Iván Pérez MartÃnez (AndalucÃa) (667)
Tulokset joukkueittain
1. AndalucÃa
2. Cataluña
3. Valencia
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